寫日記能提高寫作能力，完善文學功底，你可以在每天日記中運用一個成語。寫300字健康日記怎么寫有什么要注意的呢？這里給大家帶來300字健康日記怎么寫，希望對大家有所幫助。

300字健康日記怎么寫篇1

我有一個愛吸煙的爸爸。

我的爸爸中等個子，肚子胖胖的，像扣了一個大西瓜似的，他長著濃濃的眉毛，眉毛下鑲嵌著一雙明亮的大眼睛，一個挺拔的大鼻子，還長著一張能說會道的嘴巴，他什么都好，就是有個愛抽煙的壞毛 病。

記得有一次，吃完晚飯的時候，爸爸拿了一根煙，又拿來一個打火機，點燃了煙頭，便愜意地開始抽起煙來。他用兩只手夾起煙來，呼的一聲把他嘴里的煙氣全給吐了出來，冒出了一個個小煙圈。我 問爸爸：“爸爸，你為什么要抽煙呢?”“我現在養成了這個習慣，一下子改不過來的!”爸爸笑著說。

“可是，這是一種不好的習慣呀!我們老師說了，吸煙對肺不好，你看，有些晚上你還老是咳嗽呢!看著你咳嗽，我和媽媽心里都不好受啊!”我看著爸爸說。

“好吧，我接受你的批評，我要戒煙，我女兒懂事了，知道關心爸爸了。”爸爸既慚愧又欣慰地說。

我希望爸爸盡早戒煙，有個好身體，能讓我們一家人快快樂樂的生活在一起!

300字健康日記怎么寫篇2

健康，才能長命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計劃去執行，保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個健康計劃，并監督他們去落實。每天早晨跑步，路程要一點點增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時，不準打牌，可以去學習健身操和廣場舞;晚上，做做仰臥起坐。尤其不準喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對降壓有好處。

經過我的“軍事特種訓練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。

人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養成良好的習慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。

300字健康日記怎么寫篇3

為迎接“9·20國際愛牙日”的到來，小記者工作室組織我們在市口腔醫院參加了小牙醫的活動。

我們先來到會議室，聽黎醫生給我們普及了牙齒的一些知識。比如，什么是齲齒?齲齒是牙菌斑中細菌使牙齒硬組織遭到破壞出現黑洞的一種病牙，也就是我們所說的“蟲牙”。接著黎醫生重點教了我們正確的刷牙方法：上門牙向下刷，下門牙向上刷，咀嚼面兩顆兩顆震顫刷，外牙面成45°打圈刷，堅持3分鐘，再用清水漱干凈，牙刷的選擇要軟硬適中，硬了會損傷牙齒，軟了刷了又沒效果，且要定期更換牙刷。

接下來的互動環節是讓我們兩兩一組，當回小牙醫，相互檢查牙齒狀況，我們穿上“白大褂”，拿著檢查工具，也學著醫生的樣子讓伙伴張大嘴，上上下下看了個遍，把檢查結果記錄下來，真爽!

這次的活動很有意思，我們不僅了解了牙齒的科學知識，還學到了正確的刷牙方法，讓我們能及時糾正自己錯誤的方法，還牙齒一個潔白。牙齒健康了，吃嘛嘛香，身體也就健康了!

300字健康日記怎么寫篇4

生命對于每個人只有一次，生命是珍貴的，生命也是脆弱的，一次小小的意外，我們珍貴的生命就有可能逝去，留紿親人無盡的傷痛。所以我們要珍愛生命，健康成長。

每年因為各種意外都會逝去許多生命，特別是少年兒童，對各種危險的認識不夠，導致受傷和死亡，給自已留下遺憾，給親人留下傷痛。在日常生活中，我們要時刻注意安全，過馬路要走人行道，不闖紅燈，不打鬧，要遠離水域，不擅自下水游玩，同伴有危險不擅自施救，要呼叫大人幫忙。家庭中也要注意安全，不隨便亂動用電用氣開關，不給陌生人開門，注意飲食衛生，不吃過期食品，少吃零食和垃圾食品，在校園里，我們要遵守各項規章制度，不亂跑，不打鬧。不去擁擠的公共場合，不獨自外出，不迷戀網絡，上健康有益的網站。總之，我們要時刻注意安全，不給意外可乘之機。

珍愛生命，生命只有一次，要學會珍惜，珍惜自己的生命，也珍惜別人的生命，讓我們的生命之花常開。

300字健康日記怎么寫篇5

小學生健康飲食應該少吃什么呢?

第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關系到我們的健康，我們要保護好自己!

300字健康日記怎么寫篇6

我們要愛惜生命，不光要珍惜人類的生命，還要珍惜小動物們的生命。可是許多人卻沒有關心小動物，下來就去看看我們五二班的所做所為吧!

那天，我們上體育課時，我發現同學們都圍著學校的垃圾桶，好像在說什么，我便走上前一看，有一只小烏龜，仔細一看：原來是石惠琳的小烏龜呀!可是她的烏龜怎么死了?頭被踩扁了，腸子也出來了，四周有一圈的血。我便問石惠琳這是怎沒了，石惠琳說：“我發現烏龜死了，便把烏龜扔進了垃圾桶，可不知道又是誰把烏龜撿了出來，并把它從三樓扔了下來。”我聽了很生氣心想：是誰這么缺德呀，傷害小生靈。石惠琳接著說：“我看到小烏龜在地上就把它又扔了進去，后來張梓傲又把烏龜拿出來，并且踩扁了。”

聽了這番話，我很生氣心想：張梓傲也太沒愛心了吧!竟然把小烏龜踩成這個樣子。后來有許多同學都指責他。

我希望我們五二中隊的同學們不要像張梓傲那樣沒有愛心，我們要做一個有愛心的孩子。

我們一定要珍惜生命，做文明的好學生。

300字健康日記怎么寫篇7

夏天到了，火辣辣的太陽烤著大地。

中午的時候，當太陽當空照的時候，小松鼠走到窗戶邊，把窗簾拉開了小松鼠就靜的目瞪口呆的。它自言自語的說：“這么熱的天怎樣出去找食物呢?”小松鼠發愁起來。

不一會兒，這不池塘里的小魚也發愁起來。小雨說：“我們的池塘水快被太陽‘吸’沒了，這樣我們喝不了水也找不到食物，我們就會死的呀!”小雨也發愁起來。

小兔子也不想出去找食物，因為這天能把它烤成兔子烤肉不可。怎樣找食物呢?小動物在自己的洞里猶豫了起來。

300字健康日記怎么寫篇8

吸煙，是我們在大街上隨處可見的動作，可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據我國專家統計，每吸進5根煙，你的生命就會減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個渺小的數字，但如果有成千上萬或上千億個0.0001秒那這么渺小的數字也會龐大起來的。這個數字只是對本身自己吸煙的人來說的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會使人上癮，同時讓人的身體也出現問題了。這個尼古丁對人身體危害最大的是肺，我在電視上見過吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比，著實的嚇了我一跳。我國每年因為肺病去世的人不計其數，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請不要吸煙!

300字健康日記怎么寫篇9

相信天底下好多爸爸都愛吸煙，我的爸爸當然也不例外。

爸爸經常說要戒煙，可是每次他都會半途而廢。如今，爸爸再也不說戒煙了。

記得有一年夏天，爸爸去同學聚會。回來的時候，爸爸一說話，我就能聞到一股重重的煙味。我和媽媽都很煩，因為我和媽媽已經不是第一次提醒爸爸不要吸煙了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛 。終于有一天，爸爸遭到了報應，爸爸頭暈，到了醫院檢查，醫生說是過度吸煙，才倒置的。爸爸聽了，說以后不吸了。可結局并不太理想。爸爸也就是忍了幾天，現在又開始吸了，真是江山易改，本 性難移。真希望爸爸能早日把煙戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一樣是個十足的煙鬼，那就讓他趕快戒煙吧。

300字健康日記怎么寫篇10

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

300字健康日記怎么寫篇11

生活中的學問可真多呀!

有一天，我放學回家，一進門就看見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了。”說著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來說：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結石。”哦，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什么用?”姥姥說：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了。”結果我連著吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥說：“核桃含有許多大腦需要的營養成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的學問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等著我們去發現呢!

300字健康日記怎么寫篇12

有一天，家里的電腦壞了。爸爸又沒有事做，就坐在沙發上，一邊津津有味地看報紙，一邊抽起煙來。

小紅正在看書，聞到了一股濃濃的煙味，心里想：爸爸又抽煙了，我要阻止爸爸抽煙。小紅就跑過來，連忙說：“爸爸，不能再抽煙了!你再抽煙的話，你的身體不健康，我的身體不健康，媽媽的身體也不健康，只要你一個人抽煙，就害了我們全家。”

爸爸聽了小紅的勸告，急忙把煙滅掉，親切地對小紅說：“對不起，對不起，我以后不再抽煙了，好不好?”

小紅聽了，欣慰地說：“好的。”

我們以后不能抽煙，也要勸別人不能抽煙，做一個像小紅一樣的孩子。

300字健康日記怎么寫篇13

今天上健康課，馬老師給我們教了什么是健康的食物，比如蘿卜、西紅柿、茄子等等，聽了馬老師說的，我覺得那些食物都是我愛吃的，上課的時候，馬老師留了一些時間讓我們討論我們最喜歡吃什么，我的同桌說他喜歡吃蘿卜，我給我后面的同學說了他的想法，他說我的同桌竟然是兔子，喜歡吃蘿卜。

我最喜歡吃水果里的香蕉，結果同桌說我是猴子，我說：“不是吧，現在是健康課，不是動物課”。我最高興的是馬老師給我布置任務，讓我要觀察別人有沒有寫關于健康課的日記，今天實在是太高興了。

300字健康日記怎么寫篇14

安全飲食，健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那么說到底，怎么樣去選擇食物呢?我們現在大多數都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。接著就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防范。根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。

300字健康日記怎么寫篇15

“科學”這日常生活中很常見，我們大家離不開科學。

飲食科學有很多，因為它就在我們生活當中，不仔細觀察和思考是不會了解的。

現在，讓我們一同走進“飲食中的科學”的奧秘。

在要進行激烈的斗爭，比如說考試，比賽，和大量活動等。

都要吃飽，要花樣繁多，粗細搭配，飯菜可口能吃得飽。

吃點蔬菜水果，含維生素，礦物質的綠葉菜，如油菜，芹菜，柿子椒，豆角，菜花;水果應選鮮棗，蘋果，柿子，木瓜，山楂，橘子，甜橙，獼猴桃，葡萄等。

也應適當的吃一些堅果及菌藻類，如花生，瓜子，核桃，蘑菇，木耳，紫菜，海帶等。

維生素b1對大腦特別有幫助，雜糧，燕麥片能起到好作用。

少吃糖果及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，最好不吃油炸食物。

食量不要過大，飯后不要馬上學習，應進行適當的活動。

食品中的科學就在身邊。