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健康的日記模板

時間: 新華 日記

寫日記需要專注力,可以提高人們的專注力和思考能力。這里提供優秀的健康的日記模板,方便大家寫健康的日記模板參考。

健康的日記模板篇1

我是一個非常熱愛運動的男孩,我喜歡的運動太多了:跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課,運動給我帶了無盡的樂趣,運動起來我總有使不完的勁兒。

今年這個暑假,我有一項非常艱巨的任務:每天上午8點到10點兩個小時的強度訓練,備戰九月份的教育中心運動會。在中炎炎夏日,驕陽似火,沒幾天我們就蔫了,好多同學都受不了酷熱的天氣,好幾天都不來訓練。張老師說,這是集體活動,不是想來就來,想不來就不來的。我也熱啊!感覺太陽都要把我烤熟了,每次訓練下來全身都像被水澆了一樣濕的透透的,頭發一甩汗就一下子被甩出去老遠。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來,休息了兩天,我就又加入到訓練的行列。就這樣我一直堅持,有付出就有回報,從剛開始的跑兩圈,一直到現在的四圈,我都能輕松應付了。

參加訓練的同學必須通過四個項目的達標:立定跳遠、實心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個同學到二高400米操場檢驗我們的訓練成果,只見我們步步生風,齊頭并進,王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時沖過400米跑道,在其他三個項目檢驗中,我們也是盡其所能的挑戰自我,每個人都取得不錯的成績。通過參加運動會訓練,我的身體更加強壯了。我喜歡在運動場上奔跑的感覺,我喜歡運動會上同學們為我吶喊助威,我喜歡在競技場上取得豐碩的成果。

看著我現在很強壯,可是上學之前我可是個十足的小病號,媽媽說我兩、三天就生一次病,不輸液就好不了,瘦的像個豆芽菜。哈哈!我看了小時候的照片,還真是,我是個男生,可不想那么瘦弱。現在好了,自從我一年級暑假學會了游泳,我的胃口大開,一個暑假長了十幾斤,不到11歲的我已經1·64米,體重100斤。怎么樣?很強壯吧!媽媽也終于可以揚眉吐氣了,因為以前別人老說她怎么把兒子養得這么瘦。同學的爸爸還問我老媽:你都給兒子吃什么了?長得那么高、那么壯。呵呵!其實,秘訣就是運動帶來健康的體魄。

每當學習累了就運動一下,跟著音樂跳個舞,下樓跑跑步、踢踢足球,就會讓你活力重現。運動讓我變得更自信,更陽光,更健康,更快樂。讓運動與學習手拉手,把運動當做生活中的一部分,生活因運動變得更加絢爛多彩!

健康的日記模板篇2

我們在平時都會吃許多零食,不過呢!你過一段時間就會肚子疼,就會生病……那要怎樣才能做一名又講衛生,而且不生病的小學生呢?下面就讓我給大家介紹一下吧!

我們吃水果時:一定要把水果洗干凈,因為臟的水果里面含有很多細菌,有的還殘留農藥,吃進肚子里就會有生病的危險。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水,因為水里也有很多細菌,我們應該把水燒開了再喝,因為高溫可以殺死細菌。還有關于飲料,盡量要少喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們對小朋友的身體成長是有害無益的哦!小朋友們你們可要少吃零食多吃飯喲!因為媽媽做的飯菜是天下最最美味的東西哦!可是生病了卻沒有胃口吃媽媽親手做的最最美味的飯菜哦!所以,爸爸媽媽不讓你隨便買零食時,那不是對你的傷害,而是對你的愛呀!所以我們不要隨便吃零食了,一定要多吃飯菜呀!這樣才能長高啊!我們一定不要再吃零食,再生病哦!一定要成為一個又健康又講衛生的小學生吧!讓我們行動起來吧!讓我們從一點一滴做起。

哈!哈!想健康,想不生病,就趕快行動起來,讓我們快快樂樂的成長吧!我是健康小衛士,讓我們趕快加入吧!

健康的日記模板篇3

什么是健康?健康只是做到沒有疾病就可以嗎?不對,健康還包括心理健康。如果你做到以上這兩項,就說明你是個完美的人。

我曾在報紙上看到過這樣一條新聞:一個小學生,因下課追跑,把同學撞到了醫院,被老師批了一頓,心里很不高興,回家了,家在5樓,他卻直接到了30樓,從上往下跳。他多次在語文書上寫下了不敢跳,想跳卻又退回來了之類的話。在此,我想問,既然你有往下跳的勇氣,那么老師批評你了,你還會連接受并改正的錯誤都沒有嗎?

現在,小學生跳樓的事越來越多,其中多數是好學生,這是為什么呢?因為好學生的受挫能力相對來說較弱,而差些的學生在學校少不了批評,他們的受挫能力就很強。

在此,我要告誡那些心理不健康的同學,接受批評是對的,犯了錯要及時改正,還是好的。不然,像以上發生的這件事例,留給大家的就只是悲痛和“噴涌不盡的唾沫”了。

健康來自于運動,而運動則給人們帶來不少的歡樂。同學們一定要多運動,這樣才能擁有一個健康的身體。下面是小編收集整理的有關運動健康的作文,希望對您有所幫助!

健康的日記模板篇4

相信天底下好多爸爸都愛吸煙,我的爸爸當然也不例外。

爸爸經常說要戒煙,可是每次他都會半途而廢。如今,爸爸再也不說戒煙了。

記得有一年夏天,爸爸去同學聚會。回來的時候,爸爸一說話,我就能聞到一股重重的煙味。我和媽媽都很煩,因為我和媽媽已經不是第一次提醒爸爸不要吸煙了。可是,爸爸不但不改反而越吸越猛 。終于有一天,爸爸遭到了報應,爸爸頭暈,到了醫院檢查,醫生說是過度吸煙,才倒置的。爸爸聽了,說以后不吸了。可結局并不太理想。爸爸也就是忍了幾天,現在又開始吸了,真是江山易改,本 性難移。真希望爸爸能早日把煙戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一樣是個十足的煙鬼,那就讓他趕快戒煙吧。

健康的日記模板篇5

俗話說“民以食為天”,可見,在中國人的心中,食,大若天地。中國的食品文化博大精深,源遠流長,在世界上享有很高聲譽。

中國人在食品方面講究“色香味俱全”,“色”就是要好看,“香”和“味”則是指食物的香氣口感,由此可見中國食品不只是果腹之物,更是滿足五官享受的藝術。

食品的樣子不一定會影響口感,但是卻會影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾,增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜,讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜,讓人心情雀躍;切成細絲的各色果蔬,讓人盡享自然之美……同時,中國飲食之美還體現在名稱上。在中國人的餐桌上,沒有無名的菜肴。美妙的菜名,既是菜品生動的廣告詞,也讓菜品的魅力更上一層,例如:年年有余,龍鳳呈祥,紅燒獅子頭,螞蟻上樹,霸王別姬等,這些菜名讓菜肴栩栩如生,讓食客食欲大增。

中國飲食之所以具有獨特的魅力,關鍵就在于其口味的精美,而美味的產生則源于無謂的調合方法。而調味技法的變化多樣,又決定于烹調技法的不同。在中國,基本的烹調技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多,不同的烹調方法,在保留食材特質的同時,又把食物打造出不同的境界。

在味道上,中國飲食講求“中和之美”,不能太過咸,不能太過甜,不能太過辣,要剛剛好,這就要求在食源開發,食具制作,食品生產,食物營養等各環節都要嚴格要求,才能制出上等佳肴。

食品文化是中國文明史的一部分,是中國燦爛文化的載體,是我們的民族的驕傲,我們要好好保持和發揚,代代傳承,因為飯不僅僅是一盤飯,更是傳統文化和智慧的結晶。

健康的日記模板篇6

年少的我們經常會激昂地宣言:長大以后一定要做出什么宏偉的事業。我們這樣朝氣蓬勃,我們這樣對未來充滿希望,是因為我們有著良好的開始,我們有著健康的基本,我們是十二點鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近,我當然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近,我當然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳,在我眼里那是理所當然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士,但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在,我永遠也觸及不到。

這個寒假,這個年,我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病,但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢?那些本應該感到幸福,應該歡呼的日子,為什么那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢?都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病,以后我還有機會去珍惜。如果是什么大病大災,我連后悔的機會都沒有了。

現在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就,而是珍惜眼前,健康就好。

健康才是一切的基本。

健康的日記模板篇7

小時候,媽媽就時常對我說:“健康飲食很重要。"

那時的我,對媽媽的這句話總是不以為然,吃飯總愛挑食,基本上都不吃青菜,還愛吃垃圾食品。爸爸媽媽帶我出去玩,我老是嚷嚷著要吃冰淇淋,喝汽水,吵鬧得爸媽沒辦法只好給我買了。因此小時候的我,抵抗力差,經常感冒發燒,所以總跑醫院,總要吃藥。生病時真是不好受,現在回想起來可真后悔。

漸漸長大,我才開始明白健康的身體,健康的飲食對我們是多么重要啊!

前段時間,我們班的“小胖墩”同學因為嘴饞,跑去學校對面的小賣部買辣片吃,結果他剛吃完沒多久,就捂著肚子,在地上打滾,邊滾邊叫:“哎呦,哎呦,我……我肚子疼,疼死我了!”見他滿頭大汗,痛苦呻吟的樣子,我們都嚇壞了,連忙打電話給他媽媽。他媽媽趕來之后,立即把他送到醫院。后來才得知,原來他是吃了不衛生的食物,也就是那包小辣片,才造成腸胃不適,導致腹痛。這個深刻的教訓,讓我明白,以后再也不能亂吃垃圾食品了。

從現在開始,我下定決心:要做到每天多吃蔬菜水果,不買街邊的不衛生小食品,還要做到多運動,多喝水,讓自己的身體越來越棒,這樣才不容易遭到病毒侵犯。俗話說“病從口入”,千萬不要像“小胖墩”一樣,吃壞了肚子還要上醫院。人的生命只有一次,健康可是是很寶貴的。

讓我們一起來倡導健康飲食吧!因為只有擁有了健康,才能去創造一切!才能擁有更美好的明天。

健康的日記模板篇8

冬去春來,天氣暖和了,小朋友們也該出來活動活動了,最近,我迷上了打羽毛球,一有空就纏著爸爸媽媽陪我打球,可是風伯伯總是出來搗亂,好不容易今天遇到了一個風和日麗的好天氣,我和爸爸媽媽興致勃勃的到竹林廣場打羽毛球。

我先和媽媽打,我一個高拋發球,結果卻沒有打到球,好不容易發出去一個球,球沒飛多遠就懶洋洋的落在了地上,哎,連網都沒過。接下來媽媽發球,我眼睜睜的看著球飛了過來,揮拍過去,卻沒有打中,怎么回事,球和球拍都這么不聽話。媽媽說,別著急,慢慢來,我和爸爸先給你做示范,只見媽媽一個嫦娥奔月,爸爸一個海底撈針,小小銀球在空中飛舞,我看得眼花繚亂,忍不住蠢蠢欲動。接著我和爸爸打球,幾個回合下來,我慢慢的熟練了,最后,我和爸爸一口氣打了二十多個回合,廣場上充滿了歡聲笑語。

小小羽毛球既讓我鍛煉了身體,又給帶來了無比的快樂!如果你也想和我一樣的快樂,那么,走吧,我們一起打球去!

我運動 我快樂 張超凡

“叮鈴鈴,叮鈴鈴——”隨著輕快的上課鈴聲響起,大課間活動開始了,老師看了看我們,說:“排隊!”我和同學們像快樂的小鳥一樣“刷”地一聲“飛”出了教室,伴隨著動聽的音樂,我們排著整整齊齊的隊伍向目的地走去,在操場上顯得格外顯眼。于是,我們便開始了真正的大課間。

瞧!操場上熱鬧非凡。有的在打籃球,有的在打羽毛球,有的在打排球……最為熱鬧的便是打乒乓球的地方了。老師一聲:“活動開始!”全班就沸騰起來了,我們一桌的隊員更是興奮不已。只聽曾乾毅說:“準備、開始!”便發了一個“寶寶球”,胡洋也不甘示弱,來了個“吊球”,把他吊得暈頭轉向,最后他只得“光榮下崗”了。直到陳雨涵上來,胡洋才被迫下臺了。

轉身一看,隔壁一桌也正熱火朝天呢!仔細一瞧,原來是趙韓他們,只見趙韓發了個“旋轉球”,結果被曾萬金直接來一個“抽球”,打得趙韓是措手不及。

不知不覺中,下課鈴響了。我們便依依不舍地放下手中的球拍,回到了教室。

哎!運動真不愧是一種生活的樂趣啊!在有趣的運動中我必定能夠健康快樂地成長!

健康的日記模板篇9

說到吃,大家肯定會有不少體會,各人有各人的喜好,但是怎樣才能養成科學飲食的習慣呢? 小朋友一定很喜歡吃冷飲吧!吃過多的冷飲會引起頭疼、腹痛。

記得有一次:那時候是夏天,天氣很熱,放學回到家,我喝了一杯冷飲,哇!好涼爽,吃下去一下子就不熱了。

趁奶奶沒注意,我又偷偷地喝了兩杯,那感覺太舒服了。

可是到了晚上,我突然肚子疼,爸爸一看,說:“肯定是冷飲喝多了!”到醫院掛了鹽水,肚子才不疼了,我心想:我再也不喝冷飲了。

爸爸說白開水是最好的飲料。

多吃巧克力也會引起腹痛。

記得還有一次:奶奶買來一些巧克力,因為我很喜歡吃巧克力,就非常高興。

我迫不及待地對奶奶說:“奶奶,給我吃幾塊巧克力,行嗎?”奶奶說:“不能吃得太多。

”我拿出了巧克力,一聞到巧克力的香味,我就管不住自己的嘴巴,一下子吃了許多塊巧克力。

不一會兒,我感到肚子痛得厲害,忍不住了,去拉了肚子。

奶奶說:“你這個貪吃鬼,叫你不要多吃,偏吃那么多,不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。

除了少吃飲料和巧克力,基本上所有的食品都不能因為愛吃而拼命吃。

小朋友,貪吃是一種不好的飲食習慣,我們必須趕快改正。

健康的日記模板篇10

今天中午一下課,我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味,是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道,這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣,分飯老師第一個叫了我,不過我還是迅速地站了隊。

盛完菜和米飯,我立刻狼吞虎咽,一陣風卷殘云過后,飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當我收拾飯盒時,我的一個朋友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說:“你看!我的飯盒多干凈!”我一看,的確很干凈。于是,我驚訝地說:“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你,我把吃剩的飯倒了,又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦,原來是這樣。”我點了點頭,明白了其中的“奧秘”。不過我認為學校的飯那么好吃,他卻把飯倒掉,這太浪費了!

我感覺,學校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康的日記模板篇11

俗話說:“病從口入”,這句話說得一點也不假。現在,很多同學在平時不注重飲食衛生,結果生病了。那么,我們應該怎樣做,才能保持身體健康呢?

第一:少吃冷飲。因為冷飲大多數是不衛生的。據了解,一家餐飲店的制冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此,我們要少吃冷飲。

第二:飯前便后要洗手。在吃飯前,上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數量是非常的多的,在這個時候拿起食物吃,如果稍不注意,細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上,最后“轉移”到我們的嘴里。所以,飯前便后要洗手。

第三:不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生,如果吃了對我們的身體有害。所以,變質的食物是不能吃的。

第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維,可以治療壞血病。所以,多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五:多喝水。水是我們不可缺失的東西,人體大部分是由水組成的。當你渴了,再去喝水,就說明你已經嚴重缺水了。

第六:有病一定要去醫院就診,這樣才不會導致病毒蔓延。

綜合上述,我們知道了:養成良好的飲食衛生習慣,是保持健康的重要前提。

健康的日記模板篇12

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛,而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品,比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道,吃這種食物會讓我們得癌癥,也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉,多吃點健康食物,比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素,蛋白質和碳水化合物。我們別擔心,我們不只是可以吃水果和蔬菜,我們也可以吃面,米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然,我們都知道肉,肯定比蔬菜或水果還好吃,可是我們還是得注意營養均衡,不要吃太多肉,而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人,怕長胖,而一天只吃一次,或有些人很貪吃,每天都暴飲暴食,這些都是不對的行為。飲食要規律,不能暴飲暴食,也不能一日一餐,我們必須按時進行一日三餐,保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康,我們也可以可以活百年。

健康的日記模板篇13

飲食是維持人體生命的必需物質,但是飲食不當則又會成為疾病發生的重要原因。要從食物中吃出美麗來,就要注意生活的飲食習慣。俗語說:病從口入。其理由在此。飲食不當招致疾病。飲食過飽過饑或不定時,容易得胃病。大量吃油膩食物,容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病長期大量飲酒,易患肝硬化、可導致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高,還會產生視力模糊,甚至失明癥。經常食鹽過量,會出現高血壓;經常食鹽不足,會出現低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養素,導致營養不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食,易患肝癌。注意飲食調理,做好疾病防治飲食關系到人體的健康和疾病的防治,因此日常必須特別加以注意,并加以調理。

飲食滿足身體的各種營養需求,有足夠的熱能維持體內外的活動;有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能;有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能;有豐富的維生素以保證身體的健康,維持身體的正常發育,并增強身體的抵抗力;有適量的食物纖維,用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內各種生理程序的正常進行。

健康的日記模板篇14

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,這里面含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。苦中帶甜的口味,仔細品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時,才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,給自己規定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意,就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時,選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干凈,可以把肉塊放在漏勺里,用熱水漂洗。使用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。

健康的日記模板篇15

在現代生活中,人們的飲食觀念隨著科學文化的發展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時,人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營養,同時也要養成良好的飲食習慣,才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎,但是一些人常常忽視了這一點,一生病就四處投醫,沒有從自己的飲食習慣找原因,不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說:“病從口入”就是這個道理。

我經常見到這樣的景象:有的同學不想吃早餐,經常買一些“三無”食品到學校,等老師不注意,就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃;一些人為了睡懶覺,把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此,造就了許多小孩營養不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習慣,生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復旦大學的博士生、教師于娟吧,32歲的她臨終前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲,生命及事業正如日中天時,但就這樣凋謝了,而這重要原因歸于她不良飲食習慣,多可惜啦!

要想身體健康,我們在進行合理食物搭配同時,還要有良好的飲食習慣,反之,早晚健康受損,疾病上。

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