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健康日記有哪些

時間: 新華 日記

好的日記通常能夠表達自己的情感和感受,如高興、悲傷、憤怒等,讓讀者能夠更好地了解你的內心世界。如何撰寫優秀的健康日記有哪些?這里分享一些健康日記有哪些寫作案例,供大家參考。

健康日記有哪些篇1

同學們,老師們大家早上好!今天我演講的題目是健康飲食。許多同學的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買。可他們知道嗎?這樣會導致讓我們的胃痛,而且那些小攤的飯也不衛生。我們也不能吃垃圾食品,辣條等更不能買。要多喝開水,不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的,可能導致致癌。你要勤洗手,勤洗澡聽洗頭,這樣有助于衛生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,是不是過期了。如果過期了就向商家反應,他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥,也要看要是否有許可證和營業執照,過期的話也不要買。我們如果吃了過期的藥和過期的食品,會導致有肚子疼,有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,這樣會導致我們的內分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛生,不能買垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖,對牙不好也要刷牙。

我的演講到此結束,謝謝大家!

健康日記有哪些篇2

一天,爸爸在家里沒事干,就在沙發上邊看報紙邊津津有味地吸煙。

小紅在房間里寫作業,忽然聞到了濃濃的煙味,急忙跑出房間,她邊跑邊想:“昨天不是電視里剛說吸煙有害健康嗎?怎么爸爸又吸煙了?”小紅跑到爸爸面前,對爸爸說:“爸爸,吸煙對身體不好,越吸心肺就慢慢變黑,如果吸很多次會導致呼吸不暢,嚴重的話會導致死亡的。”

爸爸聽了,連忙把煙滅掉,丟進了垃圾筒。

健康日記有哪些篇3

我的嘴巴是用來吃東西的,媽媽的嘴巴是用來嘮叨的。

聽聽:“孩子,渴了不能喝飲料,要多喝白開水。”;“劇烈運動后不能馬上喝水,要休息5分鐘才能喝。”;“多吃胡蘿卜對你眼睛有好處!”“華萊士是垃圾食品,不能多吃!”哎呦!媽媽的話匣子又打開了,她天天這樣,像一只多嘴的八哥,我耳朵都起繭子了,腦袋都大了。你猜,是什么讓媽媽愛嘮叨的?因為我家有好多關于健康飲食的書,書中講的都是飲食中的科學。媽媽一有空就拿起書,認認真真的研究,她看完了就開始不停的給我講,不過她講的我都當做耳邊風,左耳進,右耳出。

下午我在體校訓練,一到休息時間,那些大哥哥、大姐姐們手舞足蹈的都拿出小零食和冰鎮飲料,膨化食品等(媽媽經常說的垃圾食品)美美的又吃又喝的,我看著他們吃,饞的暗暗地咽口水,心里癢極了,望著空空的背包,我只有喝白開水的份;有一個姐姐中午沒有吃飯,一直在吃小食品,到快要訓練的時候,那個姐姐突然嚷嚷肚子痛,瞬間臉都白了,大家趕忙扶她坐下,旁邊的一個老奶奶趕緊給她倒上了一杯熱茶讓她喝下去,不一會她就感覺好多了,看到姐姐的樣子,我想起了媽媽的嘮叨:“那些小膨化食品,含鉛量很高,吃多了影響智力的發育,這么冷的天不能吃冰涼的東西,吃多了腸胃會受不了的,好多病都是吃出來的,現在你們小,總覺得沒事,等你們老了,身體的毛病都出來了、、、、”瞧著姐姐有氣無力的樣子,我很慶幸我沒有這樣做 ,以前老把媽媽的話當耳旁風,今天終于體驗到了她嘮叨的道理,雖然吃虧的不是我,可是下次可要長記性了,俗話說:“不聽老人言,吃虧在眼前”說的不無道理。

現在,我終于明白了,講究飲食、合理搭配可是一門大學問哦!小朋友們,很多零食都是不健康的,少吃零食,關愛我們自己的身體,記著教訓,不要重蹈覆轍了,吃了一塹,就要長一智了。

健康日記有哪些篇4

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,這里面含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。苦中帶甜的口味,仔細品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時,才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,給自己規定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意,就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時,選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干凈,可以把肉塊放在漏勺里,用熱水漂洗。使用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。

健康日記有哪些篇5

吸煙,是我們在大街上隨處可見的動作,可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害,但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據我國專家統計,每吸進5根煙,你的生命就會減少0.0001秒,雖然這0.0001秒是個渺小的數字,但如果有成千上萬或上千億個0.0001秒那這么渺小的數字也會龐大起來的。這個數字只是對本身自己吸煙的人來說的,而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個重要的成分——尼古丁,它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣,會使人上癮,同時讓人的身體也出現問題了。這個尼古丁對人身體危害最大的是肺,我在電視上見過吸煙人的肺,它是黑的,而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比,著實的嚇了我一跳。我國每年因為肺病去世的人不計其數,可明知到這些,人們還要吸。最后,我借用一句廣告語:再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康,請不要吸煙!

健康日記有哪些篇6

什么是健康?健康只是做到沒有疾病就可以嗎?不對,健康還包括心理健康。如果你做到以上這兩項,就說明你是個完美的人。

我曾在報紙上看到過這樣一條新聞:一個小學生,因下課追跑,把同學撞到了醫院,被老師批了一頓,心里很不高興,回家了,家在5樓,他卻直接到了30樓,從上往下跳。他多次在語文書上寫下了不敢跳,想跳卻又退回來了之類的話。在此,我想問,既然你有往下跳的勇氣,那么老師批評你了,你還會連接受并改正的錯誤都沒有嗎?

現在,小學生跳樓的事越來越多,其中多數是好學生,這是為什么呢?因為好學生的受挫能力相對來說較弱,而差些的學生在學校少不了批評,他們的受挫能力就很強。

在此,我要告誡那些心理不健康的同學,接受批評是對的,犯了錯要及時改正,還是好的。不然,像以上發生的這件事例,留給大家的就只是悲痛和“噴涌不盡的唾沫”了。

健康來自于運動,而運動則給人們帶來不少的歡樂。同學們一定要多運動,這樣才能擁有一個健康的身體。下面是小編收集整理的有關運動健康的作文,希望對您有所幫助!

健康日記有哪些篇7

在一個人的生活中,飲食是不可或缺的.一個人如果在生活中不能飲食,那他就會缺失營養來源,從而導致營養不良.不過只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無憂了.那,該怎樣調整飲食習慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當說了吧:

1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.

2.避免挑食.挑食的人經常只吃一種食物,會造成營養不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.

3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對于近視的人來說,多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會發胖,對健康不益.飲食的營養也要搭配,如果只吃葷,就會造成肥胖癥;如果只吃素,就會缺失肉類中的礦物質和鐵質.所以說,葷素中的營養搭配是很重要的.

此外,在購買食品時,也要注意幾點:1.注意食品的生產日期和保質期.過期的食品吃了會生病.2.注意食品包裝上"質量安全"驗證標志.

做到以上幾點后,你就能擁有一個健康快樂的暑假啦!

健康日記有哪些篇8

我是一個“電腦謎”,經常上網打游戲,手只要一碰到鍵盤,那高興的勁兒就甭提了。時間長了,因為做作業時想著玩游戲,學習成績也下降了。媽媽看在眼里,急在心里,想控制我上網,就和我“約法三章”:一、要上健康的網;二、上網要做有益的事,不要只玩游戲;三、必須要寫完作業才可以上網,時間不要太長。可媽媽她怎么看得住我呢?我是見縫插針,一有空就瞞著媽媽偷偷上網,一直玩到媽媽下班回來。

可惜時間不長。一天,媽媽下班回來,得意地對我說:“你這個孫悟空,現在再兇也逃不過我如來佛的手掌心了。我們現在綠色上網了,你再也不能隨心所欲地玩電腦了。”“綠色上網?”我奇怪地說:“只聽說過綠色環保,保護綠色家園,還沒聽說過綠色上網呢!”媽媽興高采烈地對我說:“現在互聯網增值業務,提供互聯網內容過濾服務,有了它,我可有效地設置你上網訪問權限和時間,可以阻斷不良信息對你的影響,防止你沉迷于網絡,靈活地控制你上網的時間、時長,保證你學習、休息、上網三不誤。”真有這么神嗎?“我半信半疑,坐到電腦前,果然如媽媽所說,我剛隨意點了一個網址,系統立刻自動彈出一個拒絕訪問頁面,需由媽媽輸入”服務密碼“才能進入,我哀求媽媽讓我進入,可是玩興正濃時,系統又提醒我”時間快到,該休息了。“我只好戀戀不舍地下了線。”沒騙你吧?“媽媽意味深長地說:”孩子,綠色上網給你們提供一片安全、純凈、健康的網絡天空,你要好好珍惜啊!“

從那以后,我只有做完作業以后上網玩一會兒游戲,不過因為綠色上網有了電腦老師的提醒,游戲到時自動關閉。在老師的指導下,我上網查資料,搜集處理信息的能力大大增強,老師還經常表揚我呢!綠色上網讓家長放心,讓我們玩得舒心,這真是”暢享綠色上網,我們健康成長!“

健康日記有哪些篇9

冬去春來,天氣暖和了,小朋友們也該出來活動活動了,最近,我迷上了打羽毛球,一有空就纏著爸爸媽媽陪我打球,可是風伯伯總是出來搗亂,好不容易今天遇到了一個風和日麗的好天氣,我和爸爸媽媽興致勃勃的到竹林廣場打羽毛球。

我先和媽媽打,我一個高拋發球,結果卻沒有打到球,好不容易發出去一個球,球沒飛多遠就懶洋洋的落在了地上,哎,連網都沒過。接下來媽媽發球,我眼睜睜的看著球飛了過來,揮拍過去,卻沒有打中,怎么回事,球和球拍都這么不聽話。媽媽說,別著急,慢慢來,我和爸爸先給你做示范,只見媽媽一個嫦娥奔月,爸爸一個海底撈針,小小銀球在空中飛舞,我看得眼花繚亂,忍不住蠢蠢欲動。接著我和爸爸打球,幾個回合下來,我慢慢的熟練了,最后,我和爸爸一口氣打了二十多個回合,廣場上充滿了歡聲笑語。

小小羽毛球既讓我鍛煉了身體,又給帶來了無比的快樂!如果你也想和我一樣的快樂,那么,走吧,我們一起打球去!

我運動 我快樂 張超凡

“叮鈴鈴,叮鈴鈴——”隨著輕快的上課鈴聲響起,大課間活動開始了,老師看了看我們,說:“排隊!”我和同學們像快樂的小鳥一樣“刷”地一聲“飛”出了教室,伴隨著動聽的音樂,我們排著整整齊齊的隊伍向目的地走去,在操場上顯得格外顯眼。于是,我們便開始了真正的大課間。

瞧!操場上熱鬧非凡。有的在打籃球,有的在打羽毛球,有的在打排球……最為熱鬧的便是打乒乓球的地方了。老師一聲:“活動開始!”全班就沸騰起來了,我們一桌的隊員更是興奮不已。只聽曾乾毅說:“準備、開始!”便發了一個“寶寶球”,胡洋也不甘示弱,來了個“吊球”,把他吊得暈頭轉向,最后他只得“光榮下崗”了。直到陳雨涵上來,胡洋才被迫下臺了。

轉身一看,隔壁一桌也正熱火朝天呢!仔細一瞧,原來是趙韓他們,只見趙韓發了個“旋轉球”,結果被曾萬金直接來一個“抽球”,打得趙韓是措手不及。

不知不覺中,下課鈴響了。我們便依依不舍地放下手中的球拍,回到了教室。

哎!運動真不愧是一種生活的樂趣啊!在有趣的運動中我必定能夠健康快樂地成長!

健康日記有哪些篇10

我們要愛惜生命,不光要珍惜人類的生命,還要珍惜小動物們的生命。可是許多人卻沒有關心小動物,下來就去看看我們五二班的所做所為吧!

那天,我們上體育課時,我發現同學們都圍著學校的垃圾桶,好像在說什么,我便走上前一看,有一只小烏龜,仔細一看:原來是石惠琳的小烏龜呀!可是她的烏龜怎么死了?頭被踩扁了,腸子也出來了,四周有一圈的血。我便問石惠琳這是怎沒了,石惠琳說:“我發現烏龜死了,便把烏龜扔進了垃圾桶,可不知道又是誰把烏龜撿了出來,并把它從三樓扔了下來。”我聽了很生氣心想:是誰這么缺德呀,傷害小生靈。石惠琳接著說:“我看到小烏龜在地上就把它又扔了進去,后來張梓傲又把烏龜拿出來,并且踩扁了。”

聽了這番話,我很生氣心想:張梓傲也太沒愛心了吧!竟然把小烏龜踩成這個樣子。后來有許多同學都指責他。

我希望我們五二中隊的同學們不要像張梓傲那樣沒有愛心,我們要做一個有愛心的孩子。

我們一定要珍惜生命,做文明的好學生。

健康日記有哪些篇11

飲食是維持人體生命的必需物質,但是飲食不當則又會成為疾病發生的重要原因。要從食物中吃出美麗來,就要注意生活的飲食習慣。俗語說:病從口入。其理由在此。飲食不當招致疾病。飲食過飽過饑或不定時,容易得胃病。大量吃油膩食物,容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病長期大量飲酒,易患肝硬化、可導致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高,還會產生視力模糊,甚至失明癥。經常食鹽過量,會出現高血壓;經常食鹽不足,會出現低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養素,導致營養不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食,易患肝癌。注意飲食調理,做好疾病防治飲食關系到人體的健康和疾病的防治,因此日常必須特別加以注意,并加以調理。

飲食滿足身體的各種營養需求,有足夠的熱能維持體內外的活動;有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能;有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能;有豐富的維生素以保證身體的健康,維持身體的正常發育,并增強身體的抵抗力;有適量的食物纖維,用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內各種生理程序的正常進行。

健康日記有哪些篇12

“科學”這日常生活中很常見,我們大家離不開科學。

飲食科學有很多,因為它就在我們生活當中,不仔細觀察和思考是不會了解的。

現在,讓我們一同走進“飲食中的科學”的奧秘。

在要進行激烈的斗爭,比如說考試,比賽,和大量活動等。

都要吃飽,要花樣繁多,粗細搭配,飯菜可口能吃得飽。

吃點蔬菜水果,含維生素,礦物質的綠葉菜,如油菜,芹菜,柿子椒,豆角,菜花;水果應選鮮棗,蘋果,柿子,木瓜,山楂,橘子,甜橙,獼猴桃,葡萄等。

也應適當的吃一些堅果及菌藻類,如花生,瓜子,核桃,蘑菇,木耳,紫菜,海帶等。

維生素b1對大腦特別有幫助,雜糧,燕麥片能起到好作用。

少吃糖果及其他甜食,少喝咖啡,少吃肥肉及含脂肪多的食物,最好不吃油炸食物。

食量不要過大,飯后不要馬上學習,應進行適當的活動。

食品中的科學就在身邊。

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