寫日記可以幫助你宣泄內心的煩惱和不滿，從而讓你的情緒得到釋放，有利于心理健康。健康活動日記應該寫成什么樣的？快來看看健康活動日記，本文為你提供健康活動日記寫作技巧和示例！

健康活動日記篇1

今天是勞動節。我家積極響應大隊部發出的春假低碳活動，準備過一個健康低碳的節日。

吃過早餐，我們便步行去爬云居山鍛煉身體。離家前，我檢查并關掉了燈、電腦等。沿著中河，流水潺潺、綠樹成蔭，心情無限美好。爬在云居山的石階上，聽著鳥叫聲，聞著花香，我深深地呼吸著春的味道。輕盈漫步山中，上山、下山感覺特別精神。

下了山，我們便來到察院前菜場——平時媽媽都是開車來買菜的。進入菜場，人頭攢動，花花綠綠的菜看得我眼花繚亂。我們挑了牛肉、芹菜、筍、餃子皮，準備中午親自動手包餃子。

買了菜，走了十多分鐘，回到家，我們先準備餃子餡。媽媽將芹菜、筍洗凈切碎，然后與牛肉末拌在一起，使勁攪勻，餡料就成了。我是第一次包餃子，心情格外激動。我學著媽媽的動作，先小心翼翼地拿起一塊餃子皮放在手心，攤平;接著用筷子夾出一些餡料，大約湯圓大小，放在餃子皮中間;然后在餃子皮的周邊抹上少許水，增加它的粘合性;最后我謹慎地將兩邊的皮粘好。哈哈!一個形似餃子的餃子出爐了。

爸爸燒開了水，將我和媽媽包的餃子放入鍋中。加了兩次冷水，香噴噴、熱氣騰騰的水餃浮出了水面。

嘗著自己包的餃子，我的心里美滋滋的。我說：“今天可真是健康低碳過節呀!”

健康活動日記篇2

今天下午第二節課，學校讓每個班派5名學生代表到階梯教室聽一個講座。我榮幸地成為了其中的一員。

這次給我們做報告的是醫院姓吳的科長。講座開始了，吳科長首先講了幾個有關疾病的知識：“傳染病有三種特點，1、傳播傳染源;2、易感染人群;3、傳播途徑是飛沫…… 接著，他又舉了幾個事例：一個是繁昌縣13歲小孩得流腦死亡，一個是涇縣27歲大人得水痘而死……

不知不覺，講座聽完了。通過這個講座使我對有關疾病和健康有了進一步的認識：1、我知道了關于傳染病的傳播途徑和預防方法，我可以把預防的方法推薦給身邊的人;還可以制成宣傳單在大街上分發宣傳單;有條件可以辦一個小網站向更多的人進行宣傳。2、我們語文剛學了第19課《生命 生命》，當時我還沒有太多的感受，今天通過吳科長舉的兩個事例則讓我知道了生命的脆弱和寶貴。

我要感謝吳科長讓我懂得了這么多知識，知道了突發性公共衛生事件的集中地區。我要給當地領導寫信，讓他們知道生命是多么的寶貴，同時也要把我學到的預防知識告訴他們，讓每一個人都知道：”生命只有一次，好好呵護身心、健康成長“。

健康活動日記篇3

星期一下午班隊課上，方老師說明天要進行健康節閉幕式和游園活動，我非常期待。

第二天早上，我興高采烈地來到了學校。健康節跳繩比賽開始了!先是六年級，再是五年級，然后是四年級，再輪到三年級。啊!輪到我們班啦!同學們做好了賽前準備。隨著體育老師一聲令下：“各就各位，預備，GO!”朱琳跳了起來，我也不甘落后，跳了起來。就快到時間了，我加快了速度，拼命地跳。就在我快跳到141下的時候，“停!”體育老師大喝一聲。我跳了140下。

跳繩比賽結束后，游園活動開始了。游園活動內容豐富多彩，有飛鏢、系鞋三階魔方、救護小達人、知識智力大比拼……我最喜歡巧算24點。我來到電腦房，找了張卡片，上面寫著“2144”，我想：這還不簡單，2+1=3，4+4=8，3X8=24?！?521”和“8111”我也很快算出來了。我告訴了韓老師算法，老師夸我真聰明。

下午是激動人心的親子接力賽，家長和同學們箭步如飛，你追我趕，互不相讓。就快要到終點了，趙子豪家長奮勇向前，像一支離弦之箭沖到了終點。我激動得聲音都到了嗓子眼，我趕緊閉上嘴巴，咽了口口水，硬是把聲音壓回了肚子里，藏了起來。最后，我們班得了第三名。

這次的健康節活動真有意義，讓人回味無窮!

健康活動日記篇4

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。

健康活動日記篇5

有一次，我和媽媽去買菜，走過了一條小巷，一股臭豆腐的氣味撲面而來。臭豆腐在我小時候的回憶中，臭的可以，味道也絕對不好吃。我無意中掃了那些小販一眼，就感覺不舒服。賣臭豆腐的都是路邊小攤，那些店主一個個皮膚黝黑，身上著的衣服只是簡陋的廚師服，沾滿了油污，那些他們所謂的燒烤鍋其實就是平底鍋去了柄，鍋上還積滿了煤渣，很惡心。正當我想回避滿街的小攤時，一個朋友看到了我，便走過來，更絕的是，他還請我吃臭豆腐!一番客氣之后，我只好無可奈何地接過那油膩膩的臭豆腐串，眼睛一下子閉上，鼻子也屏住，一小口，一小口地咽了起來……當時就暈。現在，我只要一聽到那種“可怕”的吆喝聲，就渾身不舒服!

其實，當我在吃臭豆腐的時候，就已經把各種有害物質一同吞進了肚里，我從網上一查，啊呀呀，不得了了，原來有一種叫“肉毒梭菌”的毒菌，常會隨臭豆腐的制作而繁衍其中，特別是老土法制作，一般是先將一塊塊的豆腐煮熟后分成若干小塊再一層層地置于容器中，然后封住封口。這時，如果封得它密不透風，就釀下了大禍：這種“肉毒梭菌”就會乘機繁衍。這樣的臭豆腐食用后會出現全身無力、頭痛、食欲不振、視力模糊等中毒癥狀。以后的結果，我不說，也知道了吧……

“看來，食品安全還真要重視啊!”我不禁嘆了口氣。雖然現在各大部門早已經下達了食品安全的命令，也提起了“硬杠杠”，可俗話說“上有政策，下有對策”，很多不法商人自己做假綠色食品證，假標簽等不法證書來欺騙可憐的消費者，而政府畢竟人手有限，不可能每天跟著那些人，而且那些不法商人個個都是老奸巨滑，說不定執法人員前腳剛走，他又干起來了。所以，吃綠色品牌，而對路邊有嫌疑的小攤不聞不問，這樣就是對那些人的打擊了!

抵御有害食品，食用健康食品，打造營養食品，這是每個綠色廠家的宗旨，也是我們青少年要做到的規范。我們正在成長途中，可千萬不要隨便去吃路邊小攤或者沒有食品安全標志的東西，否則就慘了。我寫這篇文章的目的是為了給大家敲響一個警鐘，也號召大家“關注食品安全，打造健康人生!”要牢記啊!

健康活動日記篇6

這段時間，生病了，媽媽不知去了多少家醫院，開了許多藥讓我吃，這回，才真正的知道了生病的痛苦。

剛開始，身上起一些小紅點，又癢又疼。這些小紅點真煩人!上課時，身上像有許多毛毛蟲在爬，我剛伸出手想要撓它，又想起媽媽說的話：“千萬不要撓，撓爛了會發炎的!”于是又把手縮回來，聽課時，注意力也不能集中了。在小區門口衛生所看，吃了幾天藥，沒好;打了幾天針，沒好;只有輸水了，還沒好。

沒辦法，只有換地方嘍。到南石醫院皮膚科，醫生說：“是過敏，就是蕁麻疹，過敏的原因很多，給你開點吃的和抹的藥?！?吃了一星期的藥，病沒見好轉。媽媽又去問醫生，說：“藥量太輕，加重，再吃一個星期，病就能控制住?！笨捎忠粋€星期過去了，身上還是奇癢無比。

又到北區衛生所看看，蘇醫生說：“這是過敏性蕁麻疹，這樣吧!你打兩小針，今兒一針，明兒一針，很快就好了!”我苦著臉想：今兒一針，明兒一針，還不把我給扎死了?生病的滋味不好受!

蕁麻疹還沒有徹底治好，“感冒大軍”又向我擁來，一整天我的鼻子都不通氣，媽媽又去買了許多感冒藥讓我吃，感冒藥里有膠囊，總是卡在嗓子眼里咽不下去，我氣得真想把它吐了，可是這有什么辦法呢?誰叫我生病了，生病就得吃藥。唉!生病的滋味真的不好受!

感冒好一點了，咳嗽卻接二連三的光顧我。咳嗽是最痛苦，把嗓子都咳疼了。緊接著又要喝雙黃連、蛇膽牛黃，真慘!

今天，媽媽又讓喝雙黃連，我幾乎是哀求著對媽媽說：“我不想喝雙黃連?！闭l知，媽媽卻說：“誰都不想喝雙黃連，你說誰想喝雙黃連?生病了就得吃藥，良藥苦口利于病。要不怎么說啥都有別有病呢?！睕]辦法，我只好皺著眉頭，撇著嘴，硬著頭皮把它喝下去。生病的滋味太不好受!

經歷了這次看病，我真正的領會到了：不生病的人是多么的幸福呀!我也真正地理解了：海倫凱勒所說過：假如給我三天光明。現在我想說：假如讓我不生病，我愿意做許許多多的數學題;我愿意寫的許許多多的作業;我寧愿多練兩個小時的琴;如果能不喝雙黃連，我寧愿今天早上多記幾個單詞，我寧愿……

擁有健康就是幸福，愿天下所有的人都健康長壽!

健康活動日記篇7

在一個跟以前一樣明媚的星期五，我本來可以高高興興進學堂的，就是因為病魔的阻擋使我不能回到那寬敞的教室。

在星期四晚上睡覺時，我感覺自己的耳朵突然燙了起來，漸漸的，我的身體里就好像有一個大火爐在燃燒似的，體溫逐漸上升，使我感到很難受，翻來覆去怎么也睡不著，就叫醒了睡得正香的媽媽，媽媽看見我面紅耳赤的樣子，就知道來勢不妙，一邊喂我喝熱水，外額頭上敷冷毛巾，一邊對我開玩笑，說:“再不降溫，你就要被烤乳豬啦。”這真讓我哭笑不得。整個晚上媽媽不停地幫我換冷毛巾，好不容易熬到清晨起床，媽媽就帶我急匆匆地趕到醫院，經醫生診斷，原來只是普通感冒，頓時，我心里的一塊大石頭終于放下了，不是甲型流感，不用去三院嘍，但還是沒有逃過打針、吃藥的魔掌。經過四天的痛苦后，“感冒魔鬼”終于成了我的手下敗將-----我痊愈了，恢復了以前的活蹦亂跳。

這次感冒雖然好了，但卻讓我體會到健康太重要了，一個小小的感冒，就讓我覺睡不好、吃飯沒胃口、講話沒力氣、頭痛……更別說是得了重病的人了，所以從今以后，我要多鍛煉，吃飯不挑食，少吃零食，讓自己有一個健康強壯的身體，不再被病魔所擊倒。

健康活動日記篇8

我的嘴巴是用來吃東西的，媽媽的嘴巴是用來嘮叨的。

聽聽：“孩子，渴了不能喝飲料，要多喝白開水?！?“劇烈運動后不能馬上喝水，要休息5分鐘才能喝?！?“多吃胡蘿卜對你眼睛有好處!”“華萊士是垃圾食品，不能多吃!”哎呦!媽媽的話匣子又打開了，她天天這樣，像一只多嘴的八哥，我耳朵都起繭子了，腦袋都大了。你猜，是什么讓媽媽愛嘮叨的?因為我家有好多關于健康飲食的書，書中講的都是飲食中的科學。媽媽一有空就拿起書，認認真真的研究，她看完了就開始不停的給我講，不過她講的我都當做耳邊風，左耳進，右耳出。

下午我在體校訓練，一到休息時間，那些大哥哥、大姐姐們手舞足蹈的都拿出小零食和冰鎮飲料，膨化食品等(媽媽經常說的垃圾食品)美美的又吃又喝的，我看著他們吃，饞的暗暗地咽口水，心里癢極了，望著空空的背包，我只有喝白開水的份;有一個姐姐中午沒有吃飯，一直在吃小食品，到快要訓練的時候，那個姐姐突然嚷嚷肚子痛，瞬間臉都白了，大家趕忙扶她坐下，旁邊的一個老奶奶趕緊給她倒上了一杯熱茶讓她喝下去，不一會她就感覺好多了，看到姐姐的樣子，我想起了媽媽的嘮叨：“那些小膨化食品，含鉛量很高，吃多了影響智力的發育，這么冷的天不能吃冰涼的東西，吃多了腸胃會受不了的，好多病都是吃出來的，現在你們小，總覺得沒事，等你們老了，身體的毛病都出來了、、、、”瞧著姐姐有氣無力的樣子，我很慶幸我沒有這樣做 ，以前老把媽媽的話當耳旁風，今天終于體驗到了她嘮叨的道理，雖然吃虧的不是我，可是下次可要長記性了，俗話說：“不聽老人言，吃虧在眼前”說的不無道理。

現在，我終于明白了，講究飲食、合理搭配可是一門大學問哦!小朋友們，很多零食都是不健康的，少吃零食，關愛我們自己的身體，記著教訓，不要重蹈覆轍了，吃了一塹，就要長一智了。

健康活動日記篇9

小學生健康飲食應該少吃什么呢?

第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關系到我們的健康，我們要保護好自己!

健康活動日記篇10

暑假到了，孩子們別光顧著玩電腦、看電視，健康運動也是不可缺少的!今晚我就約了幾個好朋友一起去游泳。

6點鐘到了，我準時的來到了江科大游泳池，換好衣服后，我用冷水把自己打濕，然后拿著游泳鏡進入了泳池。我在游泳池里走向早已等著我的爸爸，他看見了我，便對我說：“你總是這樣走不行，必須要學會游泳!”我“哦”了一聲，爸爸說：“我教你蛙泳!”我回答道：“好!”爸爸一邊給我講解，一邊給我做示范：“就像這樣先雙手合并在向前伸，然后將兩只手轉180°把水向后推，在推的同時會有一股沖力把你向前推，你就同時將頭抬出水面換一口氣繼續游，在游的同時讓雙腳像青蛙一樣動就行了。游的時候最好將頭埋進水里，因為那樣游省力;相反，如果游的時候一直將頭浮出水面，游起來就會費力?！卑职终f完以后，讓我試試，因為我去年會游一點點，所以也有一點經驗，游起來并不算太困難，20分鐘以后我已經能游起來了。我覺得我只要再努力一點，就可以游得更好。過了一會兒，我約的好朋友也來了，我們在一起游著、鬧著，都開心地笑了!

我認為夏天最好的運動就是游泳了!游泳可以增強心肌功能、抵抗力 ;可以減肥 ;可以健美形體 ;可以加強肺部功能 ;還可以護膚!讓我們一起運動吧!讓我們一起爭當健康運動的好少年!

健康活動日記篇11

俗話說：“病從口入”，這句話說得一點也不假?，F在，很多同學在平時不注重飲食衛生，結果生病了。那么，我們應該怎樣做，才能保持身體健康呢?

第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數是不衛生的。據了解，一家餐飲店的制冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上，最后“轉移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當你渴了，再去喝水，就說明你已經嚴重缺水了。

第六：有病一定要去醫院就診，這樣才不會導致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養成良好的飲食衛生習慣，是保持健康的重要前提。