寫日記可以讓人們釋放內心的情緒和感受，緩解壓力和焦慮，有利于心理健康。想知道如何寫出優秀的400字運動日記嗎？這里為大家分享400字運動日記，快來學習吧！

400字運動日記篇1

“女子200米開始檢錄!”我懷著激動的心情走向操場。很快前幾組同學比完了，我自信滿滿的上了跑到，心想：我要努力為班級爭光!

當槍聲響起時，我就像離弦的箭一樣沖了出去。我的左右手臂迅速而有力地擺動著，身體保持平穩向前，盡量把每一步都跨到最大，爭取超越原來的水平。太陽毒辣辣地曬在我的臉上，我感覺越來越熱，豆大的汗珠從我的臉上滑落，我努力調整呼吸，雙眼向前，邁開大步往前奔。慢慢地，我感覺體力不支，心跳加速，氣喘，輕快的腳步也變得沉重起來，我的速度開始慢了下來，與前面選手的距離開始拉大。就在這時，我的明前出現了終點線，我暗暗自己鼓勁：就剩最后50米了，再堅持一下，堅持到底就是勝利，我一定可以的!我不顧已經被汗水浸透的上衣，甩開雙臂，放開腳步，咬緊牙關，拼命加速地跑向終點。當我將最后一步跨向終點時，我開心地大叫了起來，我戰勝了自已，我很快樂!

雖然這次200米我沒有取得好名次，但是我拼盡全力堅持沖刺，我戰勝了自己，我是最棒的!

400字運動日記篇2

“加油!加油!”操場上傳來一陣陣加油聲。哦，原來是在比賽800米跑呀!

隨著發令員一聲令下，小沈像一頭脫韁的野馬沖了出去。我激動地喊道：“加油小沈!”只見她跑在第三名，暫時落后了點。但她拼命追趕，頭發都隨著風“飛”了起來。

時間一秒一秒地溜走，還剩兩圈了，可小沈的速度卻漸漸慢了下來，腳上像拖了個鉛球似的，臉漲得像太陽那么紅。汗珠從她的臉頰上滑落了下來，揮臂的速度也慢了許多。在場邊觀戰的我急得像熱鍋上的螞蟻，恨不得把自己的力量全都轉移到小沈的身上，我急得邊追著小沈邊為她喊加油。

最后一圈了，小沈的嘴巴微微張合，好像在給自己打氣。操場上的加油聲也越來越響亮，化為了力量給力小沈。只見她揮臂的速度變快了。她咬緊了牙關，握緊拳頭，眉頭皺得都翹了起來。她邁開了大步向前沖去。我在一旁邊追邊喊：“加油呀小沈!還有100米就到了!堅持住!”小沈使出了洪荒之力，三米，兩米，一米……又超過一個!全場沸騰了，還差一步小沈就能第一了!小沈如一頭饑餓的豹子，沖向了第一的同學，終于超過了!小沈一個大步邁向了終點，為五班拿了個開門紅。

小沈累得癱倒在地上，我們都跑過去祝賀她。她讓我明白了，堅持就是勝利，拼搏就能成功!

400字運動日記篇3

寒假里，我和我們乒乓球訓練班的小朋友們一起參加了在焦作龍源湖舉行的“博乒網杯”少兒乒乓球邀請賽。

我和趙劭賢、張偉被分在了丙組(丙組一共八個隊)。首先我們和龍源湖青隊比賽，第一場由我先打，經過挑邊由對方先發球。他首先發了一個下旋球，我用正手給搓了過去，他反手一拉，結果下 網了。接著他又發了個上旋球，我反手一拉，結果沒拉上。比分1：1。輪到我發球了，我先發了一個擊球，結果他一拍將球打死。這時候我心里有點緊張了，但一想到教練說過不能緊張，一緊張就容易失 誤。我馬上放松下來，仔細觀察他的站位，發現他站的比較靠后，我就發了一個下旋短球，接果他沒能接住，比分2：2。接下來你來我往就打起了比賽。經過三局的苦戰，最終我以2比1的比分戰勝了他。 接下來是趙劭賢出場，結果也是經過三局苦戰才以2比1戰勝對手。最后出場的張偉以2比0輕取對手。打比分3比0，我們勝了龍源湖青隊。接下來對陣博愛、溫縣等其余六隊，比賽打的相當的激烈，最終 我們勝了5場，輸了1場，經過計算分數，最終我們獲得了團體第一名的好成績。

這次比賽雖然很辛苦，但是最后取得了優異的成績，我們的心里都十分高興。因為我們的付出總算得到了回報。

400字運動日記篇4

11月4日，星期四是一個特別的日子，因為在那天是我們學校開運動會的日子，我們都洋溢著愉快的心情，我們都生龍活虎地準備著下午的跳繩比賽和開幕式。

2點30分，廣播響起，我們立刻到門口走廊排好隊，然后，我們就順著樓梯到籃球場集合。我們走到了球場時，我突然感到一股壓迫感，我看了看周圍的同學，原來，是同學們的奮斗氣體正在燃燒。我看了不由的冒出冷汗，不過我也是有備而來的。

然后，開始了東曉小學20--年秋季運動會。我們十分緊張，一班一班的走到檢閱臺給各位領導檢閱。

終于到了我們班了，我們都感到自豪和緊張。當走到主席臺時，我們的班長帶頭說出了口號，可是因為廣播聲音太大聲了我們前面的根本聽不到，當口號被后面的人說了一半了我們才聽到，所以導致聲音太小聲了。不過我想我們班這么小聲，其他班也會出現這樣的情況。

正當我想的時候，突然，一場小雨，無情的下了下了。

正當我們要開始跳繩大賽時，雨越來越大。廣播通知：“因為雨越來越大，請各位班主任帶領本班的同學回到教室，讓同學們立刻回家。因這幾天也許會下雨所以運動會推遲到下個星期一重新舉辦運動會。”

我們只好在做好準備，再次迎接下星期一的運動會了!

400字運動日記篇5

這是一次我畢生難忘的運動會，因為這是我小學生涯最后一次運動會，或許就是因為這點，大家都十分努力。看，我們班的運動達人唐子堯，在眾人的圍觀下進行跳高比賽。

他的臉頰有些抽動，眼神中流露出忐忑，嘴唇微微張合，似乎念念有詞。大家為他大聲加油，聲音吸引了更多人前來觀望。

突然，唐子堯深吸了一口氣，眼睛中透露出一種堅定與勇敢，雙目像老鷹一樣緊緊地盯著桿子。在眾人的期望之下，他邁開雙腿，如同離弦的箭一樣沖了出去。強健有力的雙腿有節奏地擺動著，好象獵豹追捕羚羊一般奔向那1。3米高的桿子。全場人的目光都凝視在他的身上。

就在那一瞬間，小唐用力蹬地，如同駿馬一般騰空而起。這一刻時間靜止了，空氣也凝滯了。我的心中默默為他祈禱：“一定過，過!”只見他上升著，上升著，如同一只自由自在的小鳥飛向天空，躍過竹桿，他又緩緩地下降，如同輕盈地小鹿穩穩地落在沙坑上。大家的目光隨著他身影畫出一道漂亮的拋物線。當他落地時，觀眾先是一愣，接著發出了潮水般的掌握與驚呼。

唐子堯臉上燦爛的笑容漲溢出他內心的激動和興奮，他在眾人的簇擁下，像凱旋的戰士般離去。

運動會上的每個運動員都在奮力拼搏，大家都追求著同一個目標“更快、更高、更遠。”

400字運動日記篇6

早上8點40分，隨著《運動員進行曲》，大家整齊地排好方陣，等候在場外。

大家都整裝待發，邁著整齊的步伐，躍躍欲試，來迎接這隆重的第三屆校運會。來到比賽現場的，有校長、領導、老師和啦啦隊員們等等。“一，一，一二一……”原來是鼓號隊在走場，他們個個昂首挺胸，演奏著動聽的《運動員進行曲》。瞧，一群可愛的小妹妹拿著好看的鮮花，跟在一些大哥哥大姐姐們后面，格外出眾。

緊跟在鮮花隊后面的是彩旗隊，他們手拿彩色的旗，旗幟在空中隨風飄揚，像一群嬉戲在空中的娃娃。粉的、紅的、綠的、藍的……令人目不暇接。

“一，一，一二一……”方陣進場，我們邁著矯健的步伐，向主席臺走去。我們做得不錯，老師和評委們都比較滿意。

當所有人員都到齊后，教師代表走上主席臺，宣布：“櫟社小學第三屆校運會正式開幕!”話音剛落，全場立即沸騰起來，臺下響起一陣排山倒海的掌聲。

下午三點多，運動會才結束。大家陸續走出操場，一陣陣銀鈴般的笑聲回蕩在校園上方。

400字運動日記篇7

少年的花襯衫膨脹在風里。

一聲聲急促的呼吸，化成了重重敲打在心上的最強音，在偌大的藍天下，象是千斤鐵錘落下砸出的沉重聲響。

沒有體操舒展雙臂的柔美，也沒有百米沖刺的豪情，有的是經過自己的雙腿丈量的漫長跑道，猶如一部瑰麗的長詩。這就是長跑，我最喜歡的運動。

每次哨聲響起，這尺幅之地便會凝起雙倍的勇氣。悠悠的天空蕩漾開無數堅定的笑容。我從這里出發，也相信一定能在這里結束。不管結果如何，完成了賽程，就是超越了自我，就是造物者的光榮。沒有眼淚，沒有猶豫，但我的心依然熱情奔涌。

長跑之所以如此具有吸引力，是在于它所展現的體育精神的美，生命的美，讓人肅然起敬的恒久美。它不如曇花一現般使人為之傾倒，但從這里，我體會到了生活，體會到了人性最原始的堅持與執著。

而內在的堅持，是一個安靜的巫師。默默領我們走過一段路程，任憑汗水瀟灑，它用偉大的魔法把沿路的風景照得金碧輝煌。

我愛長跑，它讓我的心持續地發熱。

“每個人都是顏色不一樣的煙火，天空海闊，要做最堅強的泡沫。”哨聲再起，就讓那綽約的風姿奔放，讓那矯健的身軀飛騰，用心中那份長跑精神鍛造我的夢想。然后，我就可以驕傲地說：“天空無痕，但我已經飛過!”

400字運動日記篇8

今天，是一個陽光燦爛的好天氣，我們學校舉行了運動會。

運動會在一片掌聲中開始啦!

運動會的項目有很多，如：需要速度的60米沖刺;需要體力的400米長跑;還有需要團體力量的米接力……

讓我感到最激動人心的是米接力，是它讓我感到我們的團體力量十分強大。

男子米的人有張云第一棒，王元第二棒，尹程第三棒，姜林第四棒。張云前腿弓后腿彎，裁判一吹哨，他就像一支離的箭飛奔而去;到了第二棒王元像一只豹子一樣去飛奔而去;到了第三棒餓狼，終點就是他的食物;姜林第四棒像一輛馬力到了極限的跑車，沖向終點!“我們班第一!”吳老師激動而興奮地大叫。

我們班女同學也不甘示弱，女子米接力開始，于蕊第一棒，她的腿很長像一只在疾速奔跑的鴕鳥，把別的班的女生甩的遠遠的，為我們班開了個好兆頭;曲意雖然矮但是她像一輛小跑車，她風一樣的飛奔;王萌速度十分的快;王文飛奔終點。我們班第一了!全班同學和老師都十分激動。我們四(1)班太厲害了，男女接力雙雙奪冠。

在運動會上展示了我們班同學的青春風采，考驗了我們的體力與心理的承受力。它鍛煉的是體力，激勵的是生命，弘揚的是個性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風貌。

運動會是掌聲中開始也是掌聲中結束。

400字運動日記篇9

“嘩嘩，嘩嘩，”是哪傳出這樣熱烈的掌聲，如此激動人心?哦，原來是我市體育體育館正在舉行殘運會開幕事呢!一進體育館，一陣陣隆隆的鼓聲傳進我的耳朵里，只見場上有許多老太太在敲鑼打鼓。已經入席的觀眾不時地發出一浪高過一浪的歡呼聲，氣氛十分熱鬧。過了一會兒，主持人開始講話了，宣布殘疾人運動會正式開幕，伴隨著精彩的表演拉開序幕。

首先表演的是舞龍，舞龍是一種傳統的民間藝術。最大的優點是可以讓現場的氣氛活躍起來。你看只見一群小伙子舞著兩條龍在空中交相翻騰，斗智斗勇，一條是白龍，一條是黑龍，兩條龍鬧得不可開交一會卷成團，一會兒“雙龍出海”，一會兒“雙龍戲珠”，真是有趣極了。場上的觀眾不由地響起贊譽的掌聲。除了舞龍，還有一些其他的表演如：太極和舞蹈的結合——太極功夫扇，可以培養親子感情的體操——親子運動操，還有推廣全名運動的第九套廣播操。完全由聾啞人表演的“追夢”等。其中我最喜歡的是追夢，因為這個表演體現了聾啞兒童堅強不屈、樂觀向上、毫無自卑的頑強精神。場上突然響起了雷鳴般的掌聲，全場群眾無不感動。最后，這些可愛的同年人，展示出一道橫幅，上面有兩個大字——追夢。我想這大概是他們的心愿吧!

400字運動日記篇10

這次運動會，我參加了跳高比賽。

比賽開始了，第一個高度對我來說就是個挑戰了，而前兩次機會我都失敗了，如果第三次還不成功，就會被淘汰。我垂著頭回到隊中，對自己沒有了信心。這時，我看到李威和唐子堯跑了過來，他們為我打氣：“加油，馮子劍，一定要過……”，我想：“是啊，還沒結束，還有希望，我不能辜負老師同學的希望，我一定要努力跳過去!”。

“6514”裁判報到我了，我大步走了過去，擺好起跑姿勢準備和桿子“一決高下”，我等桿子平穩后，大步向前沖了出去，此時，場上都是“加油”聲，我心中更是大受鼓舞。快速跑了四步后，第五步我雙腿微微彎曲，然后幾乎用盡全身力量地一蹬，我全身離地，右腳也輕松地跨過桿子，我努力也把左腳抬高，可我還是能清楚地感到左腳碰到了桿子，那一刻，我心里喊著：“不!不!”，難道我要失敗了?我摔在了沙堆上，來不及爬起，就立刻回頭看桿子，只見它晃了幾下，搖搖欲墜，但最終還是停穩了下來，我開心地爬起來，手舞足蹈地跑了回去。

不管做什么事，都要有信心、敢拼搏，雖然這次我沒有拿到名次，但我努力拼搏，成功地挑戰了自己。

400字運動日記篇11

今天上午，我終于盼到了期望已久的運動會。這是我參加的第一個運動會，只見全校的同學們都穿著統一的服裝，各個班級都站成方隊。我們全校有二十四個方隊，還有一個彩旗班。彩旗班最先出場，他們堅定的步伐，繞著我們籃球場走了一圈，并分開站到各自的位置。接著出場的是一位大哥哥，舉著一面少先隊隊旗，站在了籃球場的中間，現在各個班的方隊正式進入籃球場場地里。

每班都站好后，主席臺上來了一位大哥哥，大哥哥宣布：出旗、奏樂、敬禮!，這時有四位同學走到了場地中央，舉起了一面鮮紅的五星紅旗，開始升旗，紅旗隨著音樂緩緩升起，音樂結束五星紅旗隨風飄揚。我們每一位少先隊員都舉起右臂，行少先隊隊禮，升旗結束后比賽就要開始了，金老師催促我們趕緊回位，我們就趕緊回各班的座位等待。我沒有被選上當運動員，但我要認真打掃衛生，讓我們的班級評為文明班級。

比賽可真激烈呀!我們班的女生在跑步比賽中全體第一可以進入決賽了，還有一項男女混合跑，我們班的吳澤鑫跑的很快，可是還是沒有取得第一，因為他和第一相差0.001秒，希望他能進入決賽呀。

今天的比賽，讓我覺得又緊張又刺激，下次我一定要好好煅煉身體爭取當上運動員為班級爭光。

400字運動日記篇12

“一、二、三、四、五……”正在跳繩的我嘴里還嘟囔著。“哎喲!我的腳好痛啊——”我的腳在跳第二十下時，被一顆“可愛”的小石子打敗了。

我抱著右腳邊向凳子的方向，嘴邊叫著痛。坐下時，我看著姐姐們還在跳長繩，心想：哼!算什么姐妹，我摔倒了，都不來關心一下我，哼!我越想越生氣。v

大概是憤怒讓我力量十足吧。

等她們跳完長繩，開始打羽毛球時，我又回到了“戰場”。

我的第一個對手姐姐，不知為什么，以前我總是懼怕和姐姐打羽毛球，而此時卻不怕了。可能是因為我摔倒時，姐姐不來關心我的原因吧。

誰知，我打出的第一顆球，讓姐姐跑到身后的二、三米以外，可她還是沒接著，球落在了地上，我贏了一分。

不甘心的姐姐，用力一拍，球正中我的羽毛球拍上。于是我用力一拍，哈哈，我又贏了。我回到位子上歇息時，現在在場上的是鄰居的大女兒，不過她不會打羽毛球。

我看到姐姐一臉壞笑地看著她的對手，高傲地說：“哼，一個不會打羽毛球的小不丁也敢和我打。”說完，一個快速的羽毛球飛了過去，鄰居緊張地揮了一下羽毛球拍，竟然打中了。我心里有說不出的高興，而姐姐卻越來越生氣。

最后，我贏了，太棒了!哈哈。