寫日記可以幫助你反思自己的行為和思想，從而更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，進而更好地提升自己。運動日記300字以上規(guī)范是怎樣的？下面給大家整理了一些運動日記300字以上，供大家參考。

運動日記300字以上篇1

金風送爽，丹桂飄香，我校每年在這美好而燦爛的季節(jié)里，都要舉行一年一度的校園運動會，經(jīng)過近一個星期的緊張準備，"二零零五年警予學校小秋季對抗賽"就在號聲、鼓聲、掌聲中拉開了序幕

要比賽的項目可真叫多:被稍加改動的障礙跑;有青蛙彈力的跳遠;使人心跳的短跑賽;激動人心的一千五百米長跑;"大力士"的實心球;需要團體合作的接力賽

隨著一陣又一陣的歡呼聲與高潮，同學們精彩的障礙跑給對抗賽開了一個好頭兒，一個個敏捷的身影在眼前閃過;參加實心球、壘球的同學們更是賣力。瞧!他們憋紅了小臉兒，使足了力氣，把球拋的遠遠的，為對抗賽添加了幾分動力;觀看六十米，一百米跑的同學們拼命呼叫著自己班運動員的名字，揮舞著手臂為他們鼓勁加油，希望運動員們都能取得自己滿意的成績，為班爭光;接力賽要開始了，同學們馬上作好準備，一聲槍響過后，只見他們直奔小皮球，爭先恐后的跑過去，都很順利，可到我班時，卻出現(xiàn)了意外情況，王珊不幸跌倒了，我班領先的優(yōu)勢為落后，本來很有把握的比賽，輸了，但是同學們積極參與，堅韌不拔，不屈不饒的精神，卻激勵著每個人:他們忘卻了自己肢體的疲勞，忘卻了輸分的失落，留下的`就只有一個信念：集體的利益高于一切!

運動日記300字以上篇2

我喜歡體育，在別的小朋友看《喜羊羊和灰太狼》等動畫片時，我看的是中央五套的體育頻道。雖然我比較瘦小，但是我很喜歡運動。在我身上，曾經(jīng)發(fā)生過許多與運動有關的趣事，說給你聽聽：

有一次，我去打籃球，我瞄準籃筐，奮力一投，球向籃筐飛去，誰知不偏不倚，正好被卡在籃筐和籃板中間!我跑到球架旁邊，搖啊搖，它怎么也不下來!我找了根拖把卻還是夠不著!我望著掛在那的籃球，一點辦法也沒有。這時，謝老師來了，我連忙請求他幫忙，只見他又拿來一個球，向我的球砸去，“砰”得一聲，那球終于下來了，可是“靜校”的鈴聲也響了，我只好回家了。

一次體育課，老師叫我們比賽接力跑。終于輪到我了，我飛一般沖了出去，跑到中途時，我的鞋子突然掉了，我慌忙撿起鞋子，一想到對手要超過了，就顧不上穿鞋拎著鞋繼續(xù)跑。整個后半段，我都是光著一只腳跑的。結果不用說我們隊輸了，大家都說就怪我那只鞋……

還有一次，同桌和我挑戰(zhàn)跳繩，我慌忙借了后排同學的一根跳繩。來到操場上，我們擺開架勢準備PK，同桌跳壞好幾次了，我一次都沒有停下來。我更加得意洋洋了，好像勝券在握了。我甩開臂膀大跳起來，覺得越跳越輕，風在耳邊呼呼做響……周圍的人開始大笑，我這才覺得不對勁，停下來仔細一看，原來不知何時這根跳繩已經(jīng)斷成了兩段……

聽了這些趣事，你是否覺得忍俊不禁?雖然呀，我在鍛煉時發(fā)生過這么多“事件”，但是也不會減弱我熱愛體育的熱情，更不會阻擋我鍛煉的腳步，我要堅持鍛煉!因為我要讓自己的身體強壯起來;因為我運動，我快樂!

運動日記300字以上篇3

寒假里，我和我們乒乓球訓練班的小朋友們一起參加了在焦作龍源湖舉行的“博乒網(wǎng)杯”少兒乒乓球邀請賽。

我和趙劭賢、張偉被分在了丙組(丙組一共八個隊)。首先我們和龍源湖青隊比賽，第一場由我先打，經(jīng)過挑邊由對方先發(fā)球。他首先發(fā)了一個下旋球，我用正手給搓了過去，他反手一拉，結果下 網(wǎng)了。接著他又發(fā)了個上旋球，我反手一拉，結果沒拉上。比分1：1。輪到我發(fā)球了，我先發(fā)了一個擊球，結果他一拍將球打死。這時候我心里有點緊張了，但一想到教練說過不能緊張，一緊張就容易失 誤。我馬上放松下來，仔細觀察他的站位，發(fā)現(xiàn)他站的比較靠后，我就發(fā)了一個下旋短球，接果他沒能接住，比分2：2。接下來你來我往就打起了比賽。經(jīng)過三局的苦戰(zhàn)，最終我以2比1的比分戰(zhàn)勝了他。 接下來是趙劭賢出場，結果也是經(jīng)過三局苦戰(zhàn)才以2比1戰(zhàn)勝對手。最后出場的張偉以2比0輕取對手。打比分3比0，我們勝了龍源湖青隊。接下來對陣博愛、溫縣等其余六隊，比賽打的相當?shù)募ち遥罱K 我們勝了5場，輸了1場，經(jīng)過計算分數(shù)，最終我們獲得了團體第一名的好成績。

這次比賽雖然很辛苦，但是最后取得了優(yōu)異的成績，我們的心里都十分高興。因為我們的付出總算得到了回報。

運動日記300字以上篇4

早上8點40分，隨著《運動員進行曲》，大家整齊地排好方陣，等候在場外。

大家都整裝待發(fā)，邁著整齊的步伐，躍躍欲試，來迎接這隆重的第三屆校運會。來到比賽現(xiàn)場的，有校長、領導、老師和啦啦隊員們等等。“一，一，一二一……”原來是鼓號隊在走場，他們個個昂首挺胸，演奏著動聽的《運動員進行曲》。瞧，一群可愛的小妹妹拿著好看的鮮花，跟在一些大哥哥大姐姐們后面，格外出眾。

緊跟在鮮花隊后面的是彩旗隊，他們手拿彩色的旗，旗幟在空中隨風飄揚，像一群嬉戲在空中的娃娃。粉的、紅的、綠的、藍的……令人目不暇接。

“一，一，一二一……”方陣進場，我們邁著矯健的步伐，向主席臺走去。我們做得不錯，老師和評委們都比較滿意。

當所有人員都到齊后，教師代表走上主席臺，宣布：“櫟社小學第三屆校運會正式開幕!”話音剛落，全場立即沸騰起來，臺下響起一陣排山倒海的掌聲。

下午三點多，運動會才結束。大家陸續(xù)走出操場，一陣陣銀鈴般的笑聲回蕩在校園上方。

運動日記300字以上篇5

在四七班，我有一個好朋友，他就是蘭欣朋。

記得三年級的時候有一次體育課，體育老師讓我們雙人跳。當時我就找到蘭欣朋問他：“可以一起嗎?”他說：“當然可以。”于是我們經(jīng)過了很多次的練習，最終獲得那節(jié)體育課雙人比賽的第三名。我倆歡呼雀躍，擊掌祝賀，并且給我們這個組合取了一個很酷的名字—黑馬雙子。

如今，我們四年級了，我和他的這份朋友情意還一直延續(xù)著，就在今天，還發(fā)生了一件讓我非常感動的事情。

下午第一節(jié)課，我正在專心致志聽講，突然我聽到了一聲：“老師，蘭欣朋哭了!”怎么回事，我扭過頭定睛一看，果然，蘭欣朋正在他的座位上抽泣著。我便走到他跟前，回頭給老師請個假說陪他去一趟醫(yī)務室，老師應允后，我便扶著她顫顫微微走到了醫(yī)務室。我把蘭欣朋受傷的地方掀開給校醫(yī)老師看，哇，傷的好嚴重，腰上有一塊猩紅的傷口，有四個指甲蓋那么大，手肘處有紅的似火的傷疤，還在流膿。

校醫(yī)老師要給傷口消毒，對蘭欣朋說：“接下來要抹酒精，你能承受的住嗎?”“能”蘭欣朋堅定的回答的時候，語氣里面包含著堅毅，我當時都吃驚了，抹酒精跟往傷口上撒鹽一般疼痛，蘭欣朋居然也能承受，真不愧是男子漢!“

校醫(yī)給蘭欣朋處理了傷口，便讓我們回去了，走時我們不忘說了一聲：”謝謝!“出了醫(yī)務室的門，我問蘭欣朋是回去休息還是上課，他毫不猶豫的說：”去上課，謝謝你，好兄弟!“我便扶著他回到教室里面。

課堂上，書法課還在一如既往的上著……

運動日記300字以上篇6

爸爸是個超級籃球迷，從我記事起，每個六、日的早晨，我和媽媽都是被電視里球賽的解說聲吵醒的，在這樣的環(huán)境下長大的我，怎能不迷上籃球呢?每當我聽到姚明、麥迪、喬丹等巨星的名字，在電視上看到他們?yōu)t灑的身影，我就心潮澎湃。

上個禮拜天，在我的再三懇求下，爸爸終于答應教我打藍球。早晨的天空陰沉沉的，不時有幾朵烏云飄過，我跟爸爸趨車來到了云大的籃球場。爸爸指了指藍筐，“投幾個，熟悉一下球性” 這有何難?小菜一碟!我模仿明星們的摸樣，起跑，跳躍。投藍——沒中。再來——又沒中。我偷偷地環(huán)顧四周，生怕別人看見我的糗樣，還好，沒人注意，。我定了一下神，使出吃奶的力氣，“嗖”這次干脆連藍筐也沒碰著。我的自信心受到了極大的挫敗。爸爸走上前拍了拍我的肩膀，“學籃球，得從基本功練起。” 　 小荷作

于是，爸爸教了我拍球，帶球兩個基本動作。雪越下越大時而刮來幾陣狂風，把地上一層雪推向天空，展示她們優(yōu)美的舞姿。麥迪，姚明等巨星在球場上飛馳的模樣在我腦中揮之不去“他們也是這樣苦嗎?”我一邊練，一邊問自己“該回家了。”爸爸的呼喚傳來后，我立刻抱起球，向爸爸跑去。迎著大雪，我倆回家去了。 　 小荷作文網(wǎng)

雪更大了，雪花不時飛在我冰冷的身上，但我的心卻是熱的。我終于明白，那些巨星并不是我想的那樣不識人間煙火，而是在背后用汗水與失敗迎接著輝煌的黎明。我深深懂得要想人前顯貴，就得背后受罪，只有吃得苦中苦，才能成為人上人!

運動日記300字以上篇7

乒乓球作為國球，深受中國人民的喜愛，小則6——7歲，大到70歲，喜歡打乒乓球的愛好者眾多，我也是一名忠實的乒乓球愛好者。

改革開放后，由于人們的生活水平越來越提高，患肥胖癥的人越來越多，我不幸也在肥胖人群之中，有朋友推薦體育鍛煉可以有效地進行減肥，于是我重新開始打乒乓球。

記得還是在30年前孩童時打過乒乓球，30年過后拿起乒乓球拍居然沒有感到陌生，第一次就打了12局(21分制度)，那知道過了一天腰酸背疼，肌肉發(fā)生了強烈的抗議，于是我開始緩慢提高打乒乓球的次數(shù)，循序漸進，從6局慢慢提高到現(xiàn)在的每天10局，技術在逐步的提高，通過近一年的打乒乓球鍛煉，發(fā)現(xiàn)打乒乓球確實對我很有益，腰圍在一年中減掉了2寸，身體也逐漸地強壯了，一年中感冒都離我而去了。

前幾天，看到有報道說打乒乓球使人頭腦聰明，理由是經(jīng)常參與這項活動可以改善人的神經(jīng)系統(tǒng)和反應。打乒乓球時，因球體小，速度快，攻防轉換迅速，加之技術打法豐富多樣，其間要求大腦快速緊張地思考，腦手并用，從而提高大腦的判斷力和反應能力，有助于促進大腦的血液循環(huán)和供給大腦充分的能量，起到很好的健腦作用。

有資料顯示，眼神經(jīng)與大腦神經(jīng)密切相關，視力疲勞常常易引起心理疲勞，進而可導致焦慮，緊張，記憶力下降等不良反應。英國一項新研究也表明，學生時代經(jīng)常能上下，左右“移動眼球”，能增加記憶力，提高大腦的思維能力。而打乒乓球可以有效地改善健狀肌的功能，對保護視力，預防近視都有積極的作用。

打乒乓球有如此多的好處，為什么我們不積極地參與這一項活動呢?

運動日記300字以上篇8

周二，陽光明媚，下午特長課，我們迎接來了體育測試。經(jīng)過兩節(jié)課，我們結束了體育測試。此次考試，1000米我比上一次快了將近一分鐘，立定跳遠也比上一次遠了20厘米。

在此次考試之前，我在鍛煉身體方面的意識已比以前提高，在周末的空余時間中，我也會常常的進行鍛煉。但我在運動量方面和運動時間控制不好，導致我此前的短兩作用很小，然后，在考試是體力還是不夠。

經(jīng)過這次考試，我已經(jīng)清楚的認識到進行體育鍛煉的重要性，老師也讓我們在平常的空余時間多進行鍛煉。我在下一步鍛煉的過程中我要著重注意提高自己的肺活量，我了解到，通過慢跑、變速跑、跳繩或騎自行車來增加肺活量。

體育鍛煉不僅需要一個好的計劃，還需要有良好的意志品質。

我們只有具有意志品質，才能日復一日，年復一年的進行鍛煉下去，循序漸進的鍛煉身體，才能使我們自己的身體變得強壯起來，我們才能具有健康的體魄和良好的生活質量。只有體育滿分，我們才能繼續(xù)去追逐我們的夢想。我們不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，一定要天天堅持，這樣鍛煉才會有用。

體育鍛煉，是一個循序漸進的過程，我們不能更跟開始練就要求量很大，我們要從基礎開始，一天一天的把量加上去，這樣，我們的身體才會適應。

從明年開始，體育中考會進行改革，這就要求我們必須在平常進行鍛煉，我們的身體素質才會真正提升。

我們要愛學好文化課的同時進行體育鍛煉，這樣，我們才能實現(xiàn)自己的理想

運動日記300字以上篇9

今天，陽光明媚、天高云淡。我們在溫暖和煦的陽光下舉行了一場精彩的運動會。

運動會的項目很多，分成個人項目和團體項目。

個人項目，我參加50米跑與立定跳遠。在50米決賽的起跑線上，我弓著腿，彎著腰，兩手前后分開，屏住呼吸，眼睛緊盯著老師手中的旗幟……一聲哨響，旗幟甩下，我像離弦之箭似的沖了出去，一口氣沖過終點，“耶”，輕松奪冠!

團體項目，我們進行了50米接力賽與拔河。我印象最深的是拔河。我們二十個人一個團隊，精神飽滿地進入比賽現(xiàn)場。第一輪，我們對戰(zhàn)二班，不費吹灰之力地贏了。之后一路過關斬將進入決賽，再一次迎來了去年曾戰(zhàn)勝我們的老對手三班。一聽到要和三班比，同學們都擔憂了起來：會不會又輸了呢?

同學們都在心里憋了一股勁兒，兩腳分開穩(wěn)穩(wěn)地踩地，雙手緊緊地握住繩子，身體微蹲、稍稍往后傾。一開始，我們兩個班勢均力敵。不一會兒，勝利的天秤慢慢地偏向對方三班，因為我們班后面有幾個同學倒在了地上，但他們并沒有放棄，而是馬上站起來，繼續(xù)使盡吃奶的力氣把局勢扳回來。最后，我們班花了九牛二虎之力贏下了拔河比賽。“耶，我們贏了，贏了!”我們鼓掌，我們跳躍，我們高喊。運動會在我們的一片歡聲笑語中結束了。

最終，我們班獲得了年級組第一名。團結的力量真大呀!

運動日記300字以上篇10

今天學校要開運動會。一大早，我便來到體育操場，男子100米正在緊張地進行。

我班的吳世亮正站在第三跑道上。他穿著薄薄的運動衫，胸前醒目地帶著4205的牌子，他正在跑道上不停地做著賽前預備動作。一會兒抬抬腿，一會兒甩甩手，胸有成竹，一副摩拳擦掌、躍躍欲試的樣子。

比賽開始了，選手們旋風般地沖向前方。吳世亮一路領先，可不一會兒，后面就有選手緊追了上來。我們的心一下提到了嗓子眼，不僅大喊道：吳世亮，加油!吳世亮，加油!吳世亮好像聽到了我們的加油聲，霎時，他開始提速，步子越來越快，足下生風，遠遠看去好像一只矯健的獵豹。快跑!快跑!終于，吳世亮一鼓作氣，超過了所有的選手，一舉奪冠。接著女子100米賽跑開始了。金雪玲正巧也站在第3跑道上，要知道她可是我們班的跑步健將，我對她充滿信心。槍聲一響，選手們就像離弦之箭向前飛奔，金雪玲跑在最前面，五班的張?zhí)煲砭o隨其后。這兩位是去年的冠亞軍。今年，在跑道上她們又狹路相逢。仿佛兩只好勝的藏羚羊你追我趕，互不相讓。最后，在觀眾們的歡呼聲中，張?zhí)煲硐纫徊經(jīng)_過終點，有一次奪得女子賽跑冠軍。

接下來，還進行了許多項目的比賽。有跳高，接力跑，擲實心球等等。我一會兒跑小操場，一會兒跑大操場，哪有我班同學在比賽，我就在哪兒為他們加油助威。

回家后，我的嗓子都快啞了。我太興奮了。雖然不是運動員，但我參加了運動會，我是個好拉拉隊員。

運動日記300字以上篇11

“加油!加油!”操場上傳來一陣陣加油聲。哦，原來是在比賽800米跑呀!

隨著發(fā)令員一聲令下，小沈像一頭脫韁的野馬沖了出去。我激動地喊道：“加油小沈!”只見她跑在第三名，暫時落后了點。但她拼命追趕，頭發(fā)都隨著風“飛”了起來。

時間一秒一秒地溜走，還剩兩圈了，可小沈的速度卻漸漸慢了下來，腳上像拖了個鉛球似的，臉漲得像太陽那么紅。汗珠從她的臉頰上滑落了下來，揮臂的速度也慢了許多。在場邊觀戰(zhàn)的我急得像熱鍋上的螞蟻，恨不得把自己的力量全都轉移到小沈的身上，我急得邊追著小沈邊為她喊加油。

最后一圈了，小沈的嘴巴微微張合，好像在給自己打氣。操場上的加油聲也越來越響亮，化為了力量給力小沈。只見她揮臂的速度變快了。她咬緊了牙關，握緊拳頭，眉頭皺得都翹了起來。她邁開了大步向前沖去。我在一旁邊追邊喊：“加油呀小沈!還有100米就到了!堅持住!”小沈使出了洪荒之力，三米，兩米，一米……又超過一個!全場沸騰了，還差一步小沈就能第一了!小沈如一頭饑餓的豹子，沖向了第一的同學，終于超過了!小沈一個大步邁向了終點，為五班拿了個開門紅。

小沈累得癱倒在地上，我們都跑過去祝賀她。她讓我明白了，堅持就是勝利，拼搏就能成功!

運動日記300字以上篇12

學校又要舉辦運動會，我們班大部分同學都報名參加了跑步的項目。在比賽前夕，老師交待參加跑步比賽的同學們，說：“跑步要分三部曲，第一部曲：先在跑步前先活動活動，做好準備，再補充糖分，最好能吃些糖;第二部曲：在跑步中最好用嘴呼吸;第三部曲：跑完步，喝少量的鹽水，這樣有利于恢復體力。”

放學回家，我想起老師的話，不禁還是有點奇怪，跑步前活動可以讓自己的身體在運動中活躍起來，不僅會提高效率，還能有效防止運動上的損傷，補充糖分是因為在跑步中，糖分就會越來越少，所以必須得補充糖嘍!

但是，為什么在運動中要用嘴呼吸?為什么在跑步后要喝少量鹽水呢?

我顧不上那如同小山般的作業(yè)，腳上好像裝上了風火輪，“飛”到了書架旁，抽出《十萬個為什么(人體與醫(yī)藥)》，快速找到“有益的運動”一欄，哈哈!找到了!原來在運動中用嘴呼吸可以比單單用鼻子呼吸減輕了許多的壓力，而且用嘴呼吸可以吸入大量的氧氣，這樣才能滿足運動中氧氣的所需量。

然而跑完步喝少量的鹽水是因為，跑過步后，我們的心臟像只小兔子一樣狂跳，血液循環(huán)仿佛挑了一百噸石頭一樣，負擔很重，當我們喝了少量的鹽水以后，既補充了水分，又增添了在比賽中失去的鹽分，還不給自己的身體增加額外的負擔。但是，在大熱天運動后，應該喝濃度在0.2%～0.3%之間的鹽水，水溫則在8～10度之間。

就連跑步都有那么多的學問呀!看來，我們一定得好好學習嘍，長大以后做出來一種使運動員馬上進入比賽狀態(tài)是藥丸(但不是興奮劑)，和直接能讓運動員恢復體力的藥丸，那運動員就不會太累了!讓我們加油吧!

運動日記300字以上篇13

是倒計時表演。二千零八個鼓手，用手敲擊著似鼓又不是鼓的樂器，還能發(fā)出白色的亮光。這個方陣好似多米諾骨牌，一下子從這邊亮到了那邊，又在一瞬間從那邊亮到了這邊。突然，整個方陣從上空看變成數(shù)字倒計時。三十、二十、十、九……每一下都是那么令人激動，令人吃驚，為什么會出現(xiàn)這些閃閃發(fā)光的數(shù)字呢?

看!那天空中出現(xiàn)了二十九個腳印，象征著二十九屆奧運會的舉辦。這時，在場地中心，出現(xiàn)了一張畫卷，真是一個奇跡。這幅奇妙的畫卷展現(xiàn)了中國的燦爛文明。水墨山水畫、古詩、茶、文房四寶、太極、四大發(fā)明，都一一展現(xiàn)。最有趣的是四大發(fā)明之一——活字印刷。一個個小盒子，上面刻著中國最早的文字。后來，一個個小盒子上下伸縮，成了從古至今的三種“和”字。最后還冒出了一朵朵桃花，綻放著笑臉，美極了!

當二百多個國家的運動員入場后，是最為精彩的圣火傳遞。當李寧拿著奧運火炬，“飛”上了天，在鋪滿祥云的“路”上奔跑著，他跑過的“路上”，是火炬在各地地區(qū)傳遞的許多精彩片段，李寧把火炬臺點燃，熊熊圣火在燃燒時，全場一片歡呼奧運會開幕式上，還有劉歡與莎拉·布萊曼一起唱的《我和你》，那歌，好似山泉真動聽。

開幕式，是奧運會的一大亮點，接下來讓我們?yōu)閵W運健兒們加油吧!