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健康的飲食日記大全

時(shí)間: 新華 日記

寫日記可以防止大腦的老化,從而延緩身體的衰老,最終起到延年益壽的作用。好的健康的飲食日記大全應(yīng)該怎么寫?快來看看,小編給大家分享健康的飲食日記大全的寫作技巧和示例,供大家參考!

健康的飲食日記大全篇1

“我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品……”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個(gè)例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn),多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜,媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的,這樣一直持續(xù)了一年。有一天,我和媽媽才在報(bào)紙看到,買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚,原來吃了一年的農(nóng)藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物,所以我們一定要選擇健康食品。

健康的飲食日記大全篇2

有一句擁有“真理”的話:想吃果凍了,舔下皮鞋,想喝老酸奶了,舔下皮鞋,感冒要吃藥了,還是舔下皮鞋!上得了廳堂,下得了廚房,爬得了高山,涉得了水塘,制得成酸奶,壓得成膠囊,2012,皮鞋很忙!

現(xiàn)在,食品安全可是我們的一大隱患,吃什么東西,都小心翼翼,膽戰(zhàn)心驚。

那一次,從網(wǎng)上找來了一幅圖片,旁邊寫著——真實(shí)版“東邪西毒南帝北丐”(這是射雕英雄傳里的四大武林高手)。圖片是中國(guó)地圖,在東部寫著兩個(gè)字:東鞋;西部寫著西毒;南邊寫著南帝;北面寫著北鈣。

這是什么意思?意思很簡(jiǎn)單,卻很有深意。

大家可能看過金庸寫的《射雕英雄傳》吧。“東邪、西毒、南帝、北丐”就是里面大名鼎鼎的人物。但是,照片上的一部分字不一樣,而且意思也不一樣。

東邪(東鞋):爛皮鞋;西毒(西毒):毒膠囊;南帝(南地):地溝油;北丐(北鈣):三鹿嬰兒高鈣奶粉。

他們都是我們經(jīng)常入口的,你看可怕不可怕。

還有很多事例——飲料又好喝又美味,而且芒果、蘋果、葡萄等等各種口味都有。令人大吃一驚的是,這些誘人的飲料竟然用各種添加劑調(diào)出來的!有一個(gè)關(guān)于飲料的視頻,證實(shí)了這種說法——那是一個(gè)老師在講課,他的學(xué)生們都按照要求一人買了一瓶飲料,他用各種添加劑制造出來了一種.種口味的飲料,然后請(qǐng)同學(xué)們分別品嘗。同學(xué)們都在瓶子的蓋子里面盛一點(diǎn)兒老師的混合“飲料”,又喝了一點(diǎn)兒自己買的飲料,一對(duì)比,都發(fā)現(xiàn)味道都是一樣的!也就是說,飲料里面沒有什么水果汁,而是一種.種添加劑的混合體!

有一些人為了能夠快點(diǎn)兒掙錢,在水果上面涂上一些催熟劑,這樣水果就會(huì)很快成熟。所以我們千萬不要購(gòu)買那些反季水果!

在蔬菜上面的農(nóng)藥。如果我們不仔仔細(xì)細(xì)地洗好幾遍,吃是絕對(duì)不可能的事。媽媽說以前的時(shí)候把自己種的蔬菜摘下來,在衣服上擦一擦,就可以吃,這令我羨慕不已,可是這種生活在現(xiàn)在是已經(jīng)不會(huì)擁有的了。

以前,我非常喜歡喝奶,每天都會(huì)喝好幾包。可是聽說奶里面的明膠是工業(yè)明膠——用臭皮鞋做的,我說什么也不想了……

食品安全,真的很令人擔(dān)憂,吃什么東西,都需要“三思而后行”。食品安全,真的很令人著急,望著眾多美食,只有咽口水的份了……

一方面是希望各位生產(chǎn)食品的人、出售食品的人能夠?yàn)槲覀冎耄灰活欀约嘿嶅X,另一方面是希望檢查的人不要收到了好處就網(wǎng)開一面,就開始給他們大開綠燈,他們應(yīng)該想想,如果你吃了這種東西,你會(huì)怎么樣……

健康的飲食日記大全篇3

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí),這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì),對(duì)身體大有裨益。苦中帶甜的口味,仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。

每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。

忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí),才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,給自己規(guī)定喝完才能下班。

買水果時(shí)拿不定主意,就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎.?dāng)你搖擺不定時(shí),選擇李子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒錯(cuò)。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干凈,可以把肉塊放在漏勺里,用熱水漂洗。使用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。

健康的飲食日記大全篇4

健康,才能長(zhǎng)命富貴;健康,才能壽比南山;健康,才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計(jì)劃去執(zhí)行,保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖,可以用“超標(biāo)”來形容,再加上他倆都有高血壓,所以我給他們擬定了一個(gè)健康計(jì)劃,并監(jiān)督他們?nèi)ヂ鋵?shí)。每天早晨跑步,路程要一點(diǎn)點(diǎn)增加;飲食要注意,不能太油,要清淡。無聊時(shí),不準(zhǔn)打牌,可以去學(xué)習(xí)健身操和廣場(chǎng)舞;晚上,做做仰臥起坐。尤其不準(zhǔn)喝酒、吸煙,可以喝喝銀杏茶,這樣對(duì)降壓有好處。

經(jīng)過我的“軍事特種訓(xùn)練”,他們身體變好了,瘦了許多,血壓也降低了。

人在世上就是為了生活,想要生活得更好,就必須讓身體健健康康,想要健健康康就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運(yùn)動(dòng)。這樣才能保證身體棒棒的。

健康的飲食日記大全篇5

科學(xué)在飛速前進(jìn)著,但對(duì)食品健康來說,并沒有到日新月異的程度。

現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn),然后賣到商店,之后商店再賣給我們這些小孩子,因?yàn)樾『⒆訍鄢孕∈称罚藗儾]有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕,是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的

尤其是那種辣條,那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條,當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話,就會(huì)總生病,而且導(dǎo)致不愛吃飯,體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條,每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。

現(xiàn)在大街上還有賣炸串的,燒烤等食品,這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的,對(duì)人體的危害特別大。

如果長(zhǎng)期食用這種東西的話,就會(huì)讓人發(fā)胖,生病。因?yàn)榈谝唬驼ㄊ称分幸欢〞?huì)有油的,正因?yàn)橛写罅康挠停切┏3哉ù娜司蜁?huì)發(fā)胖,因?yàn)橛投嗔说脑挘筒粫?huì)轉(zhuǎn)變成營(yíng)養(yǎng),而是脂肪,脂肪一旦多了的話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品,最好是不吃。

第二就是燒烤,有的人說,炸串有油,那燒烤也沒那么多油,吃了也沒多大的事,這種說法是錯(cuò)誤的。燒烤雖然沒那么多油,但燒烤是烤出來的,烤時(shí)又有致癌物質(zhì),吃多了會(huì)得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃

說了這么多,我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了,那些東西會(huì)危害到我們的健康的。

記住“少吃一口垃圾食品,多過一天幸福生活!”那就讓我們一起行動(dòng)起來吧!

健康的飲食日記大全篇6

早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是《吃出健康》。

隨著生活水平的提高,健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育是十分重要的,是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證。可是,我們經(jīng)常看到一些同學(xué)遇到自己喜歡的菜才吃,不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了;有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等 “垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長(zhǎng)期下去會(huì)造成了膳食結(jié)構(gòu)單一,影響體能與智力發(fā)展,甚至還會(huì)引發(fā)許多健康問題。

怎樣才能吃出健康呢?首先我們要重視一日三餐,做到定時(shí)、定量、合理搭配,遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外,我們還應(yīng)注意以下幾方面:

1、注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外,還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。

2、少吃油炸食品,遠(yuǎn)離“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃,遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉,也要吃各種新鮮蔬菜;每天要喝足量的白開水,不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的營(yíng)養(yǎng),才能讓我們建康成長(zhǎng)。

同學(xué)們,希望大家,合理飲食,用最健康的體魄,最飽滿的精神去迎接每一天。

健康的飲食日記大全篇7

在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時(shí),人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),一生病就四處投醫(yī),沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說:“病從口入”就是這個(gè)道理。

我經(jīng)常見到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,等老師不注意,就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡懶覺,把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此,造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣,生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧,32歲的她臨終前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲,生命及事業(yè)正如日中天時(shí),但就這樣凋謝了,而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣,多可惜啦!

要想身體健康,我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí),還要有良好的飲食習(xí)慣,反之,早晚健康受損,疾病上。

健康的飲食日記大全篇8

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長(zhǎng)送到學(xué)校后,自己一個(gè)人買了一包辣條和棒冰,站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室。可沒過多久,他就被老師打電話讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保證,細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,都不帶一次性手套,頭上也沒有帶帽子,周圍的環(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作,他們的手都被食品染料染成了紫色,青色。看到這些圖片,我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

青春年少的我們,還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也可以吃一點(diǎn)肉,魚之類的食,當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同學(xué)們,為了你的身體健康,請(qǐng)從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障;告別垃圾食品,就是給自己一個(gè)美好的明天!

健康的飲食日記大全篇9

具有韓國(guó)特色的韓服;韓國(guó)有名的泡菜;韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界,都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線。

不得不說,這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的游樂世界,而是韓國(guó)的健康飲食。

首先我們來談一談韓國(guó)人的飲食習(xí)慣。韓國(guó)的飯菜幾乎沒有油,雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃,但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃,而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽(yáng)似火的夏日,人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì),爭(zhēng)相購(gòu)買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館,服務(wù)生就熱情地和我們打招呼,人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞,湯中有一只肥嫩的童子雞,我們用湯勺和筷子扒開雞,雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參,看得我口水都要流下來了,急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞,桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說,韓國(guó)的泡菜不僅味道好,更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服,對(duì)身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚,人頓時(shí)精神多了,旅游的疲勞感沒有了,吃這人參雞湯還真有用呢!

值得一提的還有韓國(guó)人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬,還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒,我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),禮貌待人,尊老愛幼。

在韓國(guó)這幾天,我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí),看見韓國(guó)的小朋友不吵不鬧,在那兒靜靜地排著隊(duì),一聲都不出,這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì),這些都值得我們學(xué)習(xí)。

健康的飲食日記大全篇10

俗話說:“病從口入”,這句話說得一點(diǎn)也不假。現(xiàn)在,很多同學(xué)在平時(shí)不注重飲食衛(wèi)生,結(jié)果生病了。那么,我們應(yīng)該怎樣做,才能保持身體健康呢?

第一:少吃冷飲。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解,一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有刺激。因此,我們要少吃冷飲。

第二:飯前便后要洗手。在吃飯前,上廁所后必須要洗手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的,在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃,如果稍不注意,細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上,最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以,飯前便后要洗手。

第三:不吃變質(zhì)的食物。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生,如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以,變質(zhì)的食物是不能吃的。

第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維,可以治療壞血病。所以,多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五:多喝水。水是我們不可缺失的東西,人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了,再去喝水,就說明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

第六:有病一定要去醫(yī)院就診,這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒蔓延。

綜合上述,我們知道了:養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,是保持健康的重要前提。

健康的飲食日記大全篇11

飲食習(xí)慣以及由此形成的飲食文化,并不簡(jiǎn)單是私人的事情,也是關(guān)系大眾健康的公共問題。一些地方長(zhǎng)期以來形成了食用野生動(dòng)物的飲食文化,有的人認(rèn)為吃什么是自己的事情,別人管不著。但必須看到,在一個(gè)快速流動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)中,一旦有一個(gè)人或者一小部分人因?yàn)槭秤貌话踩⒉恍l(wèi)生的食物而致病,就可能迅速在人群中傳播,引起更大范圍的恐慌。

近年來,許多傳染病在一個(gè)地區(qū)爆發(fā)后,很短時(shí)間就會(huì)傳遍整個(gè)國(guó)家乃至世界,這警示我們必須把區(qū)域乃至個(gè)人的衛(wèi)生和健康問題放在更大的范圍內(nèi)進(jìn)行審視。從公共利益的角度出發(fā),每個(gè)人管住自己的嘴,不僅是對(duì)自身健康負(fù)責(zé),也是對(duì)他人和整個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。我們尊重甚至鼓勵(lì)不同地區(qū)形成自己獨(dú)特的飲食文化、美食文化,但任何一種文化都應(yīng)建立在對(duì)公共衛(wèi)生和生命健康權(quán)利的保障基礎(chǔ)之上。拒絕食用野生動(dòng)物,在更深層次上反映著我們敬畏自然、尊重自然規(guī)律的價(jià)值理念和態(tài)度。

如何才能實(shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處?是我們一直以來思考和實(shí)踐的課題。來自中國(guó)科學(xué)院武漢研究所的石正麗研究員及其團(tuán)隊(duì),曾證實(shí)了蝙蝠是SARS病毒的自然宿主,同時(shí)也發(fā)現(xiàn)蝙蝠身上攜帶一系列對(duì)人類有害的病毒。

敬畏自然,遠(yuǎn)離野味,是人類血與命的教訓(xùn)。

健康的飲食日記大全篇12

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點(diǎn):油炸類食品。油炸類食品第一點(diǎn):里面存在著致癌不少物質(zhì);二:油炸類食品不容易消化,就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢,有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三:外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn):腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽,吃多了能致癌!

第三點(diǎn):罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng),所以里面的防腐劑一定很多,防腐劑對(duì)人類的危害很大!

第四點(diǎn):速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物,還有多多少少的防腐劑,會(huì)危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營(yíng)養(yǎng)的食物,分別是:番茄、波菜、堅(jiān)果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍(lán)莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康,我們要保護(hù)好自己!

健康的飲食日記大全篇13

大家好,今天我演講的題目是——如何才可以營(yíng)養(yǎng)均衡。食物我們并不陌生,但有些人只喜歡吃一種食物,那是不對(duì)的,我們要嘗試吃一些其它的東西,但必須是有營(yíng)養(yǎng)的。

最近我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)喜歡吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的東西,如薯片、辣條、含色素的糖等,這些東西只會(huì)讓我們?cè)絹碓讲唤】担踔潦巧。≠u部里的食品我們不能吃,因?yàn)槟切┦称反蠖鄶?shù)是沒有食品合格證的,糖果里的色素也是沒有正規(guī)渠道上買賣的。雖然這些很好吃,但對(duì)身體沒有一點(diǎn)好處。我們可以吃一些果蔬肉類,這些是從正規(guī)渠道上買的,可以放心食用。

但是有些東西不能多吃,像肉類。人們?nèi)獬远嗔司蜁?huì)變胖。或者消化不良,只吃蔬菜會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃,這樣也可以讓我們長(zhǎng)高長(zhǎng)壯,每天精神十足。

我的演講完畢,謝謝大家。

健康的飲食日記大全篇14

“對(duì)飲食,勿揀擇。食適可,勿過則。”這是奶奶一直掛在嘴邊的話,奶奶常常引用這句話來教育我,說:“不要挑食,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,這樣身體才會(huì)健康。”

盡管奶奶常常對(duì)我這樣說,但我卻總把它當(dāng)作耳旁風(fēng)。過年的一天里,舅舅回來了,從深圳帶回了許多各式各樣的零食,什么旺旺大禮包呀,雪餅啊,可樂呀,看著這些,不禁垂涎三尺。

晚上,我偷偷地潛入廚房,抱了一大堆薯片,想要回到房間一飽口福。我小心翼翼地回到房間,輕手輕腳地打開電腦,身邊有這些“美食姐妹”陪伴,真是美好的一個(gè)夜晚啊。

我吃了一個(gè)晚上的零食,第二天早上就高燒不退了,爸爸不得不帶我到醫(yī)院打針……

唉,和“美食姐妹”相處還是要適可而止呀,畢竟,“多給對(duì)方一些空間。”

我的燒剛退,媽媽就做了一盤的雞肉,還有一些青菜蔬果給我補(bǔ)身子。媽媽做德克是我最喜歡的鹽焗雞呀,我又開始了“嘴巴大作戰(zhàn)”,可是旁邊的那些青菜我卻瞧也不瞧,爸爸看見了,狠狠的把我批了一頓,我既委屈又害怕“你這孩子,剛生完大病,就知道吃肉,青菜是補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的,奶奶的話你忘了嗎‘對(duì)飲食,勿揀擇,食適可,勿過則’不要挑食。”我慚愧了低下了頭。結(jié)果,第二天,我發(fā)現(xiàn)我的腳丫子開始脫皮,看來,這真是挑食的后果呀。

“對(duì)飲食,勿揀擇,食適可,勿過則”謹(jǐn)記這句話,我終生受益。

健康的飲食日記大全篇15

大家好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,吃得津津有味。可又有多少人知道,吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):

1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。

2、買所需食品時(shí),要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長(zhǎng)。

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